老何作为我们本期的教官，给大家制定了非常严格的食谱
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同时也制定了非常严格的健身计划：现在是每天3x3组平板支撑。
目前，我是每次40S。
晚上回到家，没有忍住美食的诱惑，吃了些大肉。
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目前，我是每次40S。
晚上回到家，没有忍住美食的诱惑，吃了些大肉。
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Day 1 Day 2
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