关注情绪

昨晚半夜醒来，睡不着了。因为想起到了一个文案，好像打开了些思路，于是越想越兴奋，但却怎么也睡不着。

心想糟糕，于是试着控制大脑，清楚想法，但无济于事，想法依然冒出。

早上起来后，明显发困，打起精神，喝了杯咖啡，精神才慢慢缓解。

真的是需要把控好自己的情绪的，不以物喜不以己悲，这是一种境界，需要练习。

我们的生活状态会发生变化，随着自身的成长。所以会遇到让自己犯愁、艰难的时候，也会有改变的喜悦。

练就的应该是不论面对何种情况，都能保持住这个状况。

因为它会引发情绪，好的不好的都是如此，像昨晚我的兴奋情绪就引起了失眠，导致第二天状态受到影响。

心态稳定，像是定海神针，不是说完全没有情绪，而是可以在自己的把控范围内。

如何调整呢？我的方法是多语写，把这些情绪背后的想法澄清，多看潜意识层面的想法。

这几年，我对情绪的掌控已经好了很多。过去不是忍住吞下去，就是发泄出来。自己受伤他人也受伤。

怎的都不是好的处理方式，过去更多关注的是悲伤、愤怒的情绪，这次关注的是兴奋、喜悦的情绪。很有趣的感受。

这个改变也说明生活有些许的变化，所以要学习淡定，不骄不躁。

我给自己设定的每日反思内容是七个习惯和六项精进，每日都反省，稳扎稳打向前走。