说起内向、嘴笨，与人交往没有话题，我自己深有体会，与人交流很多时候难免尴尬，也找过不少方法却没有什么效果，最近又翻看戴愫老师的《怎样成为人脉管理的高手》，突然比较忏愧。原来自己没有找对方法，而且根本没有用心去找。
与一个人聊的来，有话可说，你们肯定是越熟悉越好，怎么才能与人快速的从陌生到熟悉呢？你肯定要快速了解对方足够多的信息。这时候戴愫老师的“联系人全息背景卡”就是一个非常好的利器。正如戴老师所说稳固的人脉关系不是靠记忆力，而是靠战略化的管理和经营。和一个人初次见面后就制作一个联系人全息背景卡，在这个卡片上， 记录对方的爱好、职业、家庭成员信息、重要日期、我和他的第一次见面、我们共同认识的人、他的目标，以及我们相处时他透露过的细节。
注意，细节取胜。
比如他孩子的年龄，他最爱的早餐搭配，他找到的好用的App，等等。
这张卡片需要持续地补充内容，补上那些你日后追踪他的时候，你找出的某些细节。
比如，他朋友圈记录的他上一次的担忧，他最近一次开心的体验。卡片上哪怕只记下了几个关键词，这样的信息对你的帮助也很大，能提高后续联系的质量。
每当你提到他生活中刚刚发生的事情，不论大小，你实际上都在向对方发送信号：“你是我生活中的主角，你是我的明星。”
这就是交朋友时可以用的“追踪”技巧，就像粉丝追踪自己的明星偶像一样。
追踪技巧，让你们的交往不是分散的点，而是连成了一条线。
卡片制作好了，下一步是怎样和对方建立终生有效的关系。交流沟通的目的是为了建立有效的关系。有了踏实有效的关系，交流沟通的话题自然就多了。
建立关系，就是建立信任。信任怎样建立呢？信任的建立取决于交往的长度、频度、深度。用一句话总结，关系的巩固，取决于你能否在一个更长的时间区间里，做更频繁更深入的互动。
那么，具体该怎么做呢？戴老师提出六个有效动作：欣赏、分享、陪伴、推荐、指导，甚至保护。
第一个动作，欣赏：
如何表达出你的欣赏呢？ 用杀手锏赞美。
美国人际沟通专家莉尔·朗兹(Leil Lowndes)把“杀手锏赞美”定义为 对方身上非常隐秘的优点，可以是某种个性，或魅力，是那个你看到却不敢告诉对方的优点。
第二个动作，分享：
我们和好朋友会分享什么呢？分享秘密。
这秘密既包括你的小秘密，也包括你们都知道的那个秘密。
首先，你透露的一个关于你的小秘密，仿佛是送给对方的一份亲密礼物
另外，这里的秘密还包括你们俩的一些私密的玩笑、用语等等。
第三个动作，陪伴：
你对他的朋友圈点赞加评论，就是一种最轻柔体贴的陪伴。你生活中的变化，也要及时告知朋友：搬家、换手机号、换工作，让他觉得你重视他，你们一起在经历生活。
好，普通的陪伴我们都能做到，那更高的要求呢，那就是： 在不断更新的类别里持续陪伴。类别是，每个人都有很多属性，很多标签，属于很多不同类别。比如，我们是有血缘关系的亲人；比如，我们是同宿舍的室友。这里，血缘关系、同宿舍，就是类别。在你和他交往过程中，要跳出默认的初始类别，找到其他方面的类别，做到持续的高质量的陪伴。
第四个动作，推荐：
比如推荐精彩的餐馆、电影。或者，当你发现他在某个地方游玩时，推荐一些你所知道的那个地方值得一游的信息。
第五个动作，支持：
一次给力的支持，会迅速提升你在朋友那里的价值。
第六个动作，保护：
让对方感觉到：“一只温暖的手拍在了我的肩膀上”。
这是戴老师的建立长期有效关系的方法。有心用心，系统。如果把这些东西应用到生活中内向嘴笨的问题一定会自然得到解决。
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