成长路上(二)

     

成长路上(二)

       生命的舞动开启自我成长路。瑞敏老师带的舞动课程，从抖动～巴氏呼吸～大雁飞～生命之波。

       我是一个身体非常僵硬的人，平时很少运动，更没有跳舞细胞。开始听到舞动课时，还是犹豫着，我不会跳舞，会被笑吗？

        很清楚的记得，课上瑞敏老师很温柔，娴熟，很体贴的照顾到每一位伙伴的感受，特别是像我这种本来就特别扭的。让我从内心感到放松。没事的，放开来，跟随节奏，跟随自己的内心跳起来。

         刚开始15分钟的抖动，一停下来我整个后脑勺都麻痹，有点晕眩。双腿好像不是我的。整个人都冻住了，就僵在那，动弹不得，天啊，这么难受。经过瑞敏老师的讲解才知道，能量的受阻，身体、情绪等就相应呈现出一种负面的状态。

          抖动是通过身体放松，感知身体重量和地面、感知指尖、感知触碰与连接、感知反重力的支点。这属于正常的现象，由于平时少运动，做事经常只用脑，才出现这种情况。多练习会慢慢消失。

       惊喜的是经过八个月的坚持，每天练习抖动二十分钟，近五个月的每天三组巴氏呼吸，让我原来非常焦躁的心变得平和了。连十几年的鼻炎都基本恢复。