事件:早上起晚来不及感到八点前到工厂，来不了车间们，自己在群里通知时没有掩饰说谎，告诉大家我睡过头了。
感受:
平静 放松
想法:
为了自己每天八点前到工厂自己带着钥匙开门 以往晚了都会撒谎 今天不装了 实话实说 做真实的自己
期待
自己对自己的期待:真实做自己 满足自己的需求
他人对自己的期待:
我的反应和应对:如实表达
我的内在需求:接纳自己 接纳他人
我的模式:开始回到自己
我可以做些什么来满足我的深层需要:起居有规律 做功课
生命力:向上
三禅
食禅:青菜蘸酱 清香可口
呼吸禅:打嗝通气
行禅:轻松
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