1.放下电子产品
电子产品对生活的改变是巨大的，无论是个人情感关系还是人际往来，方方面面都脱离不了电子产品的影响。人们变得不愿意交谈，变得注意力更加难以集中，也变得逐渐失去同理心了。电子产品并非洪水猛兽，但过度沉溺于电子产品，只会让我们变成电子产品的仆人。
放下电子产品，会是有效的方法。我们不能忘记，手机的成瘾性远远超出我们的想象。安排固定的“无手机”交流时间，或者设置拒绝接收信息的时段，可以帮我们更好地面对自己和亲人朋友。
不仅如此，我们还应该改变自己对于电子产品的态度。世界并不等于应用程序，事物之间彼此的联系是多元且复杂的。电子产品可以快速搜索到问题的答案，但电子产品永远无法提供解答的思路。
2.放慢脚步
我们之所以如此依赖电子产品，与当下快速的生活节奏密不可分。我们总是行色匆匆，总是忙于处理各种紧急事项，结果就是我们完全没有时间去做深入思考了。放慢脚步，就是重拾交谈的前提条件。
我们需要懂得，顺手的工具并不等于恰当的工具，一味地追求速度，很可能带来的是质量和连贯性的下降。
我们需要学会“单任务处理”。特别是那些相对重要的任务，需要我们集中精神去处理。我们要学会遵守“7分钟法则”，不要轻易地断言某件事很无聊，而要深入思考后再做判断。
3.重拾交谈
交谈是困难的，但也因此是有价值的。重拾交谈的最大障碍，在于如何进行深入地、有价值地交谈，这就需要我们调整自己对交谈的认识了。
为交谈创造神圣的空间。设置特定的时间或空间与亲人、朋友、伴侣交谈，不仅能让我们与他们之间的关系变得更加亲密，还能帮助我们舒缓压力、获得安全感。
与意见相左的人交谈。我们要避免非黑即白的想法，要认识到世间绝大多数人或事都是复杂而多面的。意见的冲突并不可怕，灵感往往就蕴藏在这样的意见冲突之中。
谨记对人生的理解。远离电子产品的过程并不会一帆风顺。我们会时不时发现，自己在不知不觉间又拿起了手机，在与亲密关系者的谈话中变得心不在焉。当你感到自己有些对不起他们的时候，请认真听从你内心的召唤，放下你手中的电子产品吧。
不要逃避艰难的交谈。艰难的谈话可能会让你感到受挫、感到无聊，但它也同样会刺激你更深入地去思考。大脑和人类其他的器官一样，只有在挑战有难度但努力后可实现的任务时，才会有长足的进步。
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