“刻录光盘”记忆法

今天手臂的疼痛好了一些，非常感谢星期五遇到的白衣天使们，谢谢你们的照顾，也谢谢许多天使们的照顾。

今天在家看心理学的书，听一些讲座，忽然发现以前觉得只能靠我死记硬背的东西，今天看起来忽然觉得那么的有趣，包括研究方法也觉得是一盏指路明灯，给到我很多启发。

在看记忆那一章的时候，当看到记忆的一些生理学因素，我脑子里忽然迸发出一个想法，我有发现记忆的过程就像刻录光盘，要激光通过高频把信息刻录到空白的光盘上，我们记忆也是一样的，那怎么达到高温高频呢？我想就是重复和强化，当合理的重复，足够的强化，以至于我们脑袋里的记忆相关的细胞，能够去记录下这样信息的时候，我们的记忆就成功了。

记忆为什么会遗忘？

从心理学的观点来看原因有五：由于一些不良情绪和回忆的压抑，比如说这是一段不好的回忆，我不愿意想起，有了主观的压抑。第二，信息线索的提取失败，我们记忆不是一大段一大段的去记，而是就像有一条线去拎绳子的感觉，当我们的信息线索提取失败的时候，也就会记不起来，想不起来。第三，相互知识可能会相互的影响抑制，就像我们说会引起混淆，那当混淆之后，我们提取的信息是不准确或者错误的，那表现出来就是没记得住。第四，遗忘退化，当随着时间的推移，就像艾宾浩斯遗忘曲线一样，当没有得到及时的强化，及时的重复，那我们刻录下的信息也会渐渐的被时间抹去，所以就真正的遗忘了。第五，脑损伤，这对普通人而言不常见，大脑的气质性病变和损伤可能会导致某一部分脑区受损或者某些记忆的丢失。

所以我发现心理学真的是一门有趣实用的科学，还帮我们知道怎样去记忆，怎样去对抗遗忘。那其实最简单的方法，就像我们小时候背书一样，不断的去重复、回忆、强化，当重复的次数强度频次到达一定的程度的时候，我们脑海中的光盘信息也就刻录成功了。