我不是这个思维，不是这个想法，不是这个执着，不是这个不执着，不是这个自我，注意力，我是纯洁永恒的灵。
我是这个思维，是这个想法，是这个执着，是这个不执着，是这个自我，注意力，我更是纯洁永恒的灵。
是非成败转头空，江山依旧在，几度夕阳红。
大道至简，静坐冥想是毫不费力的无思无虑的静坐，
是一个不断减少个人主观思想，思维制约，放下超越自我和社会束缚不断深入内在的旅程，
是无法达到终点的，是一辈子的旅途。
然而，看起来最最简单的静坐冥想的过程却又是一场最最艰难的战斗。
自己和自己的心灵是最近的距离，却常常是如此的遥不可及，如同十万八千里，虽说悟空可以一个筋斗就翻过去，然而为了取得正经却经历了九九八十一难。
这不是一场与他人进行的你死我活的战斗，这只是你一个人的战斗，你的对手就是你自己，你的战友也是你自己，他是最最亲密的朋友，也是最最狡猾的敌手。
你要战胜的是你的“我执”，旧有陋习，很多时候，他们隐藏在很深的地方，很早就出现在你的潜意识之中，让你如此的习以为常，不以为异。即使是自己优秀成功的习惯，他人的轻蔑无视，可能都会让自己难以接受。
“我执”如同地心说，认为自己才是宇宙的中心，世间的一切都应当围绕自己旋转。当布鲁诺提出日心说时，人们是如此的难以接受，甚至要用火烧去毁灭这异端邪说。
别人不经意对你“我执”的刺痛，如同捅了马蜂窝一般，让你自以为建起的宁静庄严的宫殿如同泥沙一般的不堪一击，瞬间坍塌。
没有直面惨淡人生，正视淋漓鲜血的勇气，一番寒彻骨的深入反省，降低我们的自我，超越当前的境遇，很难发现这场灾难背后绚丽的景致。这勇气，这反省很多时候也需要一天一天静坐冥想一点一滴的慢慢积攒。
当我们睁着眼睛时，看到的是世间的善恶美丑，他人的好坏对错，闭上眼，才有可能作为一个旁观者，从一个全新的视角来看待我们身边的人事物，看到自己的错误，迷失。
不出户知天下。不窥牖见天道。其出弥远，其知弥少。
当能看到自己的错误，迷失，其实问题往往就解决了一大半。数人数时最容易漏掉忘记数的往往是我们自己，云深不知处，只缘身在此山中。当我们能跳出自我的束缚，超越自我思想的束缚，自我身体的束缚，自我问题的束缚......就能更加淡定更加全面看待处理问题。
当我们能看清问题的实质，如同在黑暗的房间里点亮了灯，一下子豁然开朗，问题往往也就迎刃而解。
「…… 有两种事情，一是静坐，另一是内省，这是人类成长的两种方法。在静坐中，宇宙无所不在的生命能量令你成长。借着内省，你清除所有负面的能量。就像一条正在流动的河，很多石头阻碍水的流通，若把石头清除，水流便会顺畅。同样的，当轮穴清洁，灵量会以高速流通，你会享受这改变。我知道你们恒长静坐，但你们也须内省。不需要批评，你需要象旁观者一样观看自己。我有没有爱别人？我是否纯洁？我有没有控制自己的自我？若你看到这些，所有的负面能量便会离你而去。就象当主人醒来，贼人便会跑掉。当你开始内省，负面的能量便会跑掉。这清洗，这纯洁是基本的。灵量正在工作，她会帮助你。若你保持你的注意力，所有负面能量都会离开。……」
--霎哈嘉瑜伽创始人Shri Mataji女士
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