公益课二阶段

第一天作业

在生活中很多时候我们是不知道自己不知道，所以是无知的阶段，今天晚上的成人礼练习我们开始觉察自己的模式，每个孩子都是最忠诚于自己的父母的，我们在无形当中就继承了父母教育孩子的模式，觉察就是改变的开始，觉察到父母身上的那些不好的地方我们交还给父母，父母有父母自己的人生，我们有我们自己的人生，做最好的自己，把自己活好，就是对父母最大的孝顺。

今上午鹏导讲的我们在生活当中对很多贫穷的人有些同情可怜，这可能就是我们把自己投射在里面了，很认同[强][强][强]

公益课二阶段

第二天作业

今天一天开始头脑迷迷糊糊昏昏沉沉的，整个人都在情绪中，体内有一颗炸弹一样，随时引燃自己，从上一次课程中我感觉到有什么障碍着我。老公多次说这个场域很纯净，大家都是在疗愈，能帮助别人是积福，我都明白，可是我做不到无动于衷，内心情绪激烈碰撞，头脑一片空白，感恩彭导我做了练习，克服内心恐惧情绪，感恩亲爱的老公耐心陪伴和无私的包容

感觉在生活中要多注重对方的感受，多倾听对方内心的声音，不讲道理，有效果比有道理更重要，只有感官塑造出来的世界，没有绝对真实的世界。

第三天作业

今天的学习收获特别大，三种处理情绪的方法。第一种是凌波微步法，通过简单的走两步就能把情绪处理好真是一种非常神奇的方法，你负责处理情绪，我负责想办法，同时还有孙悟空的分身术在里面真的是一种非常神奇的方法。

第二种方法是接受批评法，就像邱勤同学说的想象着批评者的嘴伸向垃圾桶，他口中的话全部倒到垃圾桶里，有用的我就放在心里，没用的飞向垃圾桶。

第三种方法是情绪咖啡机的练习，在这个练习当中先把自己内心纠结的人和事的情绪发泄出来，然后看一下目前的处境决定了自己怎么做，畅想一下未来美好的前景，深深地吸一口气让这种美好的愿望前景留在自己的内心深处，带着这种对未来的美好愿景的畅想，现在的这种纠结反而是对我们的一种成长，一种促进，一种提升。是因为是这种纠结让我们那身心更想去提升自己，更快的去提升自己，更快的去成长自己，看到未来那个美好的自己。

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第四天作业

鹏导给竞超的个案让我受益匪浅，一个小小的动作跪在地上双手抓住抱枕的一角儿，一边大喊一边使劲拿抱枕砸在地上，居然能够有这么好的疗效效果，能够把那方的情绪释放出来。

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