【TED演讲】002-7秒让自己做出改变

TED演讲：7秒让自己做出改变

一、观点：

1.人类的选择和决定由潜意识支配。

2. 在意识做出决定时，潜意识已经开始工作了，这之间间隔7秒钟

3. 我们可以在这7秒内创造出一种让改变更容易发生的状态

4. 如何创造呢？可以用到两种技能：惊人的语言和想象力

5.我们大脑有两个很重要的部分，一个是杏仁核，一个是前额叶，杏仁核是人类情绪的处理单元，人类在所有情景的情绪唤起都与它有关，它会表现出逃跑或战斗的反应；前额叶主要掌管逻辑思维和理性，让我们冷静，自律，专注。

6.当杏仁核被高度唤起之后，大脑会向相反的方向思考和行动，让前额叶很难发挥作用，如果我们想要变得理性，冷静，这需要我们中和杏仁核，催眠和冥想会有帮助。

二、行动：

使用潜意识为自己工作，多自我肯定，使用积极语言和想象，坚持冥想的习惯，锻炼大脑，让前额叶更好地发挥功能，为大脑创造出一种让改变更容易发生的状态或空间。