一、始终关注能量状态
今天发生了什么事让我心情愉悦？如果0分为一般，10分为非常愉悦，我给自己打多少分？
今天妈妈允许我画画还有折纸，我很开心。我给我自己打七分，扣掉的三分是因为作业没做完，做折纸时我把彩纸浪费了一些。
二、让爱传出去
今天我有怎样的付出，让周围的人更喜悦幸福？过程是怎样的？
今天我把早上的剩饭给吃掉了，少浪费了一些。
三、以规画为中心（打9分）
今天规画执行力如何？为执行力打分？明天如何规画？
今天的执行力比较好。我一听到老师说要把试卷抄一遍，再做一遍。我快速的把今天上午老师发的题目给找到，开始抄。
四、每天聚焦一个成长主题。
未达成你的目标，今天你都做了些什么？您还需要做哪些调整以更快的达成你的目标？今天的行动，你有怎样的发现和了悟？
今天我做作业，做了一半儿，稍微有点儿累了。我发现了今天做作业时不够专心。
五、零极限清理。
对不起彩纸，我今天晚上折纸的时候，有很多次都没有成功，所以把你浪费了一些。请原谅我没有把握好度。谢谢你，我爱你。
六、聚焦一件印象深刻的事 周考 今天周考。语文基础知识做的比较好。有两道题没有做，第一道是写ABAC式的短语，第二道是理解句子写词语。所以语文成绩是98分。 数学满分是50，而我只考了34分。因为我的基础知识掌握的不是很好，所以我丢了很多分。英语成绩还没有出来，我想应该还行吧！有个别的两三个题不会。
之前我一听到考试就感到很紧张，而今天的考试让我充满了信心。因为通过最近几天写的能量日志，让我的心态发生了变化，所以我感到考试并没有那么可怕。
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