一、始终关注能量状态
今天发生了什么事让我心情愉悦？如果0分为一般，10分为非常愉悦，我给自己打多少分？
今天我和爸爸、妈妈一起去夜游襄阳城，我们在永安路买奶茶，我们买了一杯大奶茶，我好开心。我打10分。
二、让爱传出去
今天我有怎样的付出，让周围的人更喜悦幸福？过程是怎样的？
今天我认真写作业，让妈妈没有发脾气。因为发脾气了人会变老，所以我不想让妈妈发脾气。
三、以规画为中心（打9分）
今天规画执行力如何？为执行力打分？明天如何规画？
比较好。除了语文《长江作业》有一点错误的没有改完，其它都做完了。明天上午预习新东方英语小故事，改语文《长江作业》上的错误。下午上新东方英语和数学课。
四、每天聚焦一个成长主题。
未达成你的目标，今天你都做了些什么？您还需要做哪些调整以更快的达成你的目标？今天的行动，你有怎样的发现和了悟？
今天我基本上达成了我的目标。我了悟到了其实写作文并没有我想象的那么难，就是把自己看到的真实事情通过想象、运用一些修辞手法写优美。
五、零极限清理。
对不起爸爸妈妈，因为我没有对你们表达爱，妈妈说：“爱要表达出来。”以后我会用爱的语言表达。对不起，因为我不懂怎样表达爱。现在我明白了，要想家庭更幸福温暖，就要学会说温暖的话。请原谅。谢谢你们，我爱你们。
六、聚焦一件印象深刻的事
夜游襄阳城
今天晚上妈妈提议由爸爸开车带我们夜游襄阳城。
到哪里呢？妈妈开玩笑说：“我们回老家吧！”爸爸说：“现在疫情不能去外地。”我说：“就算回老家，我的衣服都还没有换呢！”因为下楼仓促，天又冷，我穿着棉袍就外出了。于是，我们就坐在车里任由车夫载着我们看夜景。
行至襄城，我看到了路上车还不是很多，不过已经通公交车啦！外面下着蒙蒙细雨，点点灯光洒下夜空，让人看着像到达了仙界一样。出租车也开工了，便利店也有开业的，不过都很少见。看来疫情对社会造成的影响很大，一切都还没有完全恢复正常，好像被按下了暂停键。
不妙！一辆越野车的车头被撞毁了，它受了重伤需要去治疗。哦！路中的几块护栏倒在越野车身旁，据此我猜测它应该是撞上了护栏。越野车的后面是一辆很大的拉车，紧跟着是一辆警车。我判断他们是来“救”它并解决车祸问题的。
路旁一幢幢排列整齐的像站岗的士兵式的高楼耸立在这里，身上被彩色的灯光装扮，像穿上了一件件漂亮的衣服，显得格外耀眼。有一处小区的楼房顶部像城堡一样，美观又洋气。我发现这些房子被曾装饰了一下。
因疫情很久没有到襄阳城了，今晚的环城游让我感到夜幕下的襄阳城格外美丽！
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