自律消退

这是一个特别容易沉迷的时代。

不知你是否有这样的感受，那就是你每天放学回家，本来打算翻几页专业书籍或者去阅读一些好书的；也许你每个月都会列出一些书单，原计划一本一本读完，然而只要你拿起手机打开游戏，就像中了魔一样，再也停不下来了？

时间一分一秒地流逝。

一天又一天，你的时间原本可以拿来精进你的专业、提升你的工作水平、发展你的爱好......但无奈的是，却被抖音、王者荣耀、吃鸡等悄然吞噬，连一声再见都没有。

等到若干年后，当你开始对境遇不满可又无力改变时，这才发现流逝的时间一去不复返，而你，只能停留在原地，一次又一次地捶胸顿足，埋怨自己缺乏自制力，责备自己缺乏意志力......

在我初中记忆里，父亲对我很少过问，母亲眼里只有的学习成绩，可以说是感受不到那个年纪应该拥有的温暖，关心；理解他们日夜奔波的辛苦与劳累，看着他们望子成龙的期待眼神。但我只能说我已经尽力啦！

上了所谓大学的我，终于如脱了缰的野马一样，体会到了前所未有的自由感；在大学，，仿佛一个全新的世界向着我敞开了大门：在虚拟的游戏世界里，凭借自己的钻研，很快就掌握了游戏的精髓与套路，带领着其他伙伴一次一次团灭对手，Carry全场，好不痛快。

随着时间的推移，对网游的痴迷程度越来越深：事实上我自己也承认，刚开始打游戏感觉很爽很刺激，时间久了其实就没有刚开始接触的那种兴奋，不在那么有趣了，但是不知为何，自己就是沉迷于此无法自拔。就好像抽烟一样，刚开始不明白为何抽烟，到最后只知道不抽烟就难受，

在现实世界中很难感受到温暖与爱的我，而在网游的虚拟世界里轻而易举找到了渴望已久的存在感和满足感，沉浸在这种完美体验中，从游戏获得了太强烈的快感，从而愿意牺牲长期幸福，去换取短暂的爽感。忘却现实生活中的失落，惆怅，忧愁。

有时也想：可能不是缺乏意志力，是有人努力工作就是为了不断破坏你的自律罢了！

让你沉迷的抖音、王者荣耀、吃鸡等产品及游戏的背后，正有成千上万人通宵达旦地工作，其目的就是为了摧毁你的自律。

人都是社会动物，都会社交，谁都渴望知道他人对自己的看法。

就好像在老家上小学那会儿。每次写完作业，或者星期天，都会好几个人在一起玩斗地主，在那样的氛围下，尤其对于男同胞而言，似乎你不会斗地主就是一个“异类”

同样的道理，在如今“王者荣耀”、“吃鸡”、“抖音”等风靡的今天，如果你对此一无所知，恐怕在朋友聚会中也会少了很多话题。

那么，到底该如何摆脱对网游的迷恋和对手机的依赖呢？

（特此声明：仅仅代表个人观点，如有雷同，纯属偶然）你要构建一个远离诱惑的环境，千万不要和那些痴迷游戏的人做朋友，转移你的兴趣爱好，给自己找点活干等。

自律差的朋友，比如像我，千万不要用合理安排时间玩手机的方法，那样你跟本不可能管住自己，一打开游戏那就好比进入了另一个空间，有时在宿舍玩游戏，感觉就没有玩几局，天就黑了，不知不觉一天就迷迷糊糊的溜走了。

很多人有看小说，追剧的习惯，那些导演，作者就利用人们的这种心理，在每部剧结尾前的几分钟，结尾的前几段，一般都会设一个“瘾头”，也就是故意制造一种悬念，说简单点就是埋下伏笔，让你继续追下去。

因此如果你不想把一天都浪费在追剧，看小说上，可以选择看完一集后，再看完下一集的前几分钟；不看“瘾头”，懂我意思？

就会发现自己不再那么迫不及待地想要追剧了。（还有一种方法就是干脆不看，不下载那些视频播放器，，没有就不看，虽然不知道这种方法是否适合你，但这的的确确是最有效的，反正我是信了）

越来越多的年轻人，成为了制造成瘾体验的商业公司（该死的腾讯游戏，网易游戏）的“待割韭菜”或“现金奶牛”。

由于技术不会倒退只会前进，想要不被技术奴役，对个人而言，更要多阅读多思考，构筑我们自己的内心世界和精神世界，远离这些“瘾头”；

这条上瘾之路，恰恰是人类被技术奴役之路。

自律消退