理性表达情绪！

“你为什么会来晚”

责怪的语气转身要走，准备耍点小性子表达自己的不满，试探自己在对方心目中的位置

“你怎么可以这么无理取闹”

其实呢，男生来迟是因为路上买花，耽误了时间，想要给女生一个惊喜，结果还被责怪，也满是委屈

“谁稀罕你的花”

伸手就要把花递给男生

“不要就不要”

男生接过花就摔在了草坪上

“你就只会摔东西”

女生立刻蹲在草坪上，委屈的哭了起来。

此时的男生也因为委屈，便自顾自的走开……

这是一个电视剧的桥段，我想这也是很多刚谈恋爱的少男少女都有过类似经历的桥段——不被对方理解。

我想之所以会有争吵，就是在遇到让自己不舒服的问题时，我们的大脑没有去思考原因，只是跟着自己即刻的情绪在向对方反应自己的不满，没有“共情”的能力。

“共情”就是感受、理解、领会对方的情绪

当身边的人责怪自己的时候，我们的第一反应不应该是用攻击来回应对方的攻击状态。我们应该明白互相攻击只会让事态愈演愈烈，可能因为爱面子都不肯服软认错。

最后吵累了，就谁也不去理会谁，懒得沟通懒得解释。因为都觉得自己是对的，都认为对方是不可理喻的。

问题不应该是因为自己嘛！因为我们太以自己为中心了，总是认为别人应该来理解自己，却惘然不顾别人的感受——自私（曾经的我，特别是伤害了别人，虽然已经过去了，但还是要替曾经无知的自己说声“对不起”）

发脾气，大吼大叫的确是在向外界表达自己不满的一种方式，企图通过这种方式让对方知道自己此时的情绪很不好，但是伤害别人伤害自己的确是不对的。

经常生气会缩短生命的长度，会使器官衰竭，脑补缺氧从而不能够理性思考。关键是除了浪费时间，毁坏了身体，还不能够有效的解决问题，那我们应该怎么办？

有人说“控制情绪，不做情绪的奴隶”

说到底控制情绪不还是有情绪嘛！内心很狂乱，烦躁却还要控制自己不能表达，岂不是要憋出内伤！

正确的方式简单点

当我们被激怒，情绪狂暴时，试着不要急于表达宣泄情绪，而是顺着情绪去寻问自己，“我为什么会被激怒，我是因为什么而生气”

理性思考代替感性思考

到底是因为别人的无知导致自己情绪不安，还是因为自己不能接受别人的行为没有按照自己预期的结果发展而狂怒！

假如原因是前者，那我们去生气去发怒，那是完全不值得的，因为我们不应该承担别人的错误。

假如是后者，那就更不应该生气了，因为自己的原因而把情绪施加在别人身上，那就是自己的不对了，难道不是吗？

假设是对方向自己发怒，同样的，我们先去想是不是自己做错了什么，如果是的，就主动承认错误，放下所谓的害人的面子问题，知错认错这是一个小孩子都知道的。

如果只是因为对方易怒而被迫接受这种狂怒的情绪，呵呵一笑就算了，毕竟不能因为别人的错误而让自己承担后果，很不划算的！

生气不能解决任何问题，带有情绪的争吵只会让问题恶化。

为了能让自己和家人朋友和睦相处，希望我们的生活充满感性，理性表达情绪