昨晚失眠，凌晨才睡着，睡的也很浅，今早起来没精神
这次失眠的原因，是昨晚睡前看到一本书，特别有意思，忍不住就想看完
每晚睡前我都有读书习惯，读纸质书，不影响睡觉
关键是昨晚用手机看的书，看完特别精神
好多想法好多灵感，思来想去就睡不着了
再也不要尝试了，或者冒险了，侥幸心理想，今晚我用手机看书，今晚还能睡着，因为是看书嘛，又不是刷网页短视频，可是事实是，只要看手机就会睡不着觉，一定跟蓝光有关，所以再也不要有侥幸心理
临睡前关好手机，陪宝宝读纸质书，或者我自己看纸质书，然后就睡觉，根本都不要给自己看手机的念头和机会
今早起床后掉了很多头发，一定是因为没睡好。养生一个月也弥补不了一晚上的作，所以，宝贝呀，好好爱自己，做到早睡，就成功啦
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本文标题：2020-11-07失眠
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