我和你

“我和你，心连心，同住地球村，为梦想，千里行，相会在这里-来吧！朋友，伸出你的手，我和你，心连心，永远一家人”！

人际关系是人与人在沟通与交往中建立起来的直接的心理上的联系。科学研究证明，关系的本质就是“我和你”，人际关系和幸福是分不开的。

追求快乐和幸福是人生活的根本目的，但怎么样才能得到快乐和幸福呢？

在日常生活中，金钱、地位、名誉、成功等似乎与一个人的生活质量关系较大，因此许多人认为幸福是建立在这些要素的基础上的，但是，从心理角度来说，人生幸福的最重要的影响因素确是在于良好的人际关系，尤其是亲子、夫妻、朋友等关键的人际关系的融洽，就如是俗话说：“和气生财”，“家和万事兴”，这些都是一个关系的重要纽带，就是“我和你”是关系的本质。金钱买不来幸福，成功、名誉和地位也带不来幸福。

幸福从某种意义上来说是一种生活态度和生活方式，态度是内在的心理倾向，在人和人之间的交往中，“己所不欲勿施于人”是最高的境界，是对“自我为中心”这个思维陷阱的一个最好的攻击，就是生活中我们人人都有一个自我为中心，我们每一个人都是盲人，但是心理健康的人知道自己是盲人，这就是和真正盲人的区别，就是有自知之明。正如“井底之蛙”知道自己在井底下的时候，才能从井底下跳出来，这个自知是最主要的。也是说我知道我有“自我为中心”，会想到“换位思考”，“把自己当别人”，共情、理解别人，就是体验别人内心世界的能力，这对我来说，是一个很好的成长。原本的我，

非常渴求别人的理解，曾是委屈、指责他人，“把别人当自己”，让我在与家人、朋友和同事的相处中产生不和谐的音符，有矛盾的产生，让我曾是担心和害怕，更是恐惧女人更年期的爆发。

为此，走进心理、了解心理，才知道这个世界上若是有一个能理解我的人，那就去做梦吧！正因为我知道了没有人能理解我，我才去努力的试图理解别人，让我知道“把别人当别人”，把握分寸、边界清晰；“把自己当别人”，这是所有问题的解决，去站到对方的角度看待问题，就如是我和你同住在一栋楼上，我住在一楼，你住在二十楼，我们看到的风景会是一样的码？所以说，把“自己当别人”就能释然解决问题；要想做到把自己当别人，必须“把自己当自己”，同时“把别人当别人”。外面没有别人，只有自己；心中有什么，眼中看到什么；存在就是被感知；心理的成长，始于自知，保持觉察，终于习惯，习惯成自然。

把自己当自己，就是有自尊和自信。自尊是个体对其社会角色进行自我评价的结果。如果对自己的角色看的比较重要，就有高水平的自尊，自尊是自信的基础，如果一个人自信不起来，是他的自尊太低了。在马斯洛的需要层次理论中（1968），自尊是一种高级需要。如果自尊遇到挫折，个体可能会感到无能与弱小，产生自卑，以致丧失自信。

美国心理学之父威廉.詹姆斯提出了一个自尊的经典公式：

自尊=成功|抱负，意思是说，自尊取决于成功，还取决于获得的成功对个体的意义，也就是抱负。根据这个公式，增大成功和减小抱负都可以获得高的自尊。成功或许有许多制约因素，不是很容易就能做到的，但可以降低对工作和生活的期望值，这样，一个小的成功就可能使我们欣喜不已，高自尊水平不断提高，自信也就随之提升起来。拿我来说，我是一名初中的音乐教师，开始我认为音乐教师必须吹拉弹唱、样样精通，而实际的我，吹拉弹唱、样样稀松，因此从在工作中自卑、不自信，而我很少看到学生对我的喜欢与热爱；如果当时我的角色定位是学生喜欢、热爱的音乐老师，那我一定是高自尊的人了。

总之，有了自尊、自信，就有了自知之明，自我意识、自我期待、自我取向，在很大程度上都有所提升，把自己当别人，把别人当别人，一首歌曲“和你一样，笑容在脸上，大声唱，为自己鼓掌！我和你一样，一样的善良，一样为需要的人打造一个天堂”，一个阳光、充满爱心的人，把自己当自己，让世界因我而美丽！

2022年6月17日星期五