自律

一边立着falg.说这个月瘦十斤，晚上不吃饭，一边用勺子挖了一大勺油炸花生米送入嘴里狠狠地嚼。不解气，又挖一大勺，感觉不吃太亏了，心里极不平恒。吃完后内心的后悔感爆棚？有没控制住馋念。那到底是什么原因导致想法和行动南辕北辙？是花生米的诱惑太大，还是自律性不够，自制力不强？

凡事需要坚持的事情都是自己不想做的事情，理性与本能战斗往往理性会一败涂地，就算是暂时获胜，当本能反扑回来时理性输的更惨。看看有多少人通过节食，断食，代餐，减肥药等形式减掉赘肉后，一旦恢复正常饮食体重瞬间反弹。

那怎么破呢？

第一，赋予事情重大的意义、甚至是多重意义；

瘦下来最显而易见的意义穿衣好看，自信，赢得认同。

瘦下来健康，不至于得病，行动自由，自己能够照顾自己，高质量生活

瘦下来可以给孩子做个榜样，通过长时间用正确的方法做正确的事能够实现目标

第二，想尽一切办法思考清楚如果不做这件事，会有哪些负面意义；

不瘦买衣服花更多的钱，还穿着不好看

被贴上不自律的标签

生活掌控好，幸福感降低