希望孩子拥有的好品质：
1：主动做事情
2：认真学习做作业
3：正强化关注事物
当我无法给予孩子爱时，我给予自己爱：
1：做了孩子和我都想要吃的早餐，特别开心幸福
2：第一次在轻松愉快的状态里清晰完整的对老公表达自己的感受：分享表达自己的具体过程：
中午老公回家后问我吃什么，我正忙着晾晒衣服
和他聊了一会后，轻松愉快的对他说：
我感觉你比我幸福很多呀，你上班回家后经常在休息
我下班回家后忙这忙那，不上班时也是忙着各种家务
老公说：是的啊，你比我做的事多多了
我继续：就是这样，你还经常说我这没做好那没做好，我感觉可委屈了
感受：表达出来后感觉很开心很轻松
3：践行在孩子面前表达自己
妈妈：点点，你刚刚答应妈妈说再睡3分钟后马上穿衣服起床
其实妈妈一直在为你考虑，你想多睡会，又有时间吃早餐，所以妈妈才让你到时间快速穿衣服呀
可是你到起床时间后因为不想穿秋裤跟妈妈闹情绪不起床
当你心里不舒服时，其实妈妈比你更难过委屈，甚至还有生气，因为我一片好心对你，你一点都不领情反而还怪罪妈妈，我可难受了
表达完后，孩子开始穿衣服，我们的互动越来越轻松和愉悦，我的感受很开心幸福喜悦
4：近段时间，老公对我的批评指责越来越少了，平常聊天更多的是，他不满意我做的事，会直接告诉我说这个怎么怎么做，我慢慢带着觉知用心聆听他的渴望，有如此大的转变也是源于近段时间我开始看到他过往一直抱怨指责我的背后是深深的期待无法被满足
5：下午和老公聊天，聊到孩子，肯定他对孩子的爱，以及他深深的焦虑，告诉他真相，正是这份焦虑，才最容易导致孩子注意力不集中，并且告诉他我一直在学习的就是如何管理自己的情绪，邀请他准备好了就一起学习，做真正爱孩子的父母
感受：邀请他一起学习但是不再执着他必须要学习
6：不想煮饭了就做自己想做的并且想吃的，早晨午餐换着花样做煎饼晚餐韭菜盒子，感受过程里的喜悦和激情
7：当我两次出现“不想努力”而呈现出来的无力感，我接纳这份身体无力带给自己的不舒服感，把爱和允许带给自己，做当下力所能及并且令自己身心愉悦的事，不再要求自己必须完美，接纳拥抱真实的自己
8：开始践行二阶课程内容，开始理解老师说的“越是缺越要给予”，过往我是命运的索取者和乞丐，一直祈求别人给予，当我开始践行，感受到了“给予”带给自己的力量，那是内在越来越柔软，越来越慈悲，越来越喜悦的能量
9：把微笑和可以回收的物品带给楼下的奶奶，把发自内心的“谢谢”带给身边服务我的人
感受：爱
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