保持自己的节奏就好

晚上我们仨约好去跑步，三个人的跑步速度都不一样，先生大概1公里7分钟左右，儿子在学校一般跑一千米，大概4分钟左右，我的速度在8分钟左右。跑之前我们商议怎么跑呢？先生说按自己的节奏跑就行。我一想也是，每个人体能和目标都不一样，保持自己的节奏跑是最舒服的。

于是，我们前中后逐渐拉开了距离，看着他俩都跑得前面，我虽有过想追上去的想法，想想还是算了，打乱了节奏，后面跑起来肯定很吃力。平时跑了那个速度就很舒服，不快不慢，稳稳地向前，跑到最后也不觉得特别累。在路上与先生相遇时，他说我超速了，跑慢点。我说，我咋没觉得呢？是不是迎面相遇时的一种错觉，也可能其间和儿子跑了一段，被他带快了速度。

我跟儿子说，让他按自己的速度跑就行，不用特意等我，结果没一会，他就和我拉开了一段距离，再过了一会，他消失在拐角去。

这次全程跑了五千米，跑下来，也没觉得别别累。就是因为按自己的节奏来，所以不急不慢，稳步向前，听着微信读书里的《自由地话》，跑步也是一种自由放飞感觉，一直向前，向前，再向前。

跑步也可以产生一种心流，我试过，如果全程不受打扰，不断向前的何止是身体啊，能整个心灵的放飞自我。

到九月份，跑步就快一年了。想当时第一次跑时，我跑了一千米。后来速度不断提高，到现在正常情况下五千米是没什么问题。

我不想让自己太激进。现在保持这个速度再跑三𠆤月，就提高到每次跑6千米。

写作也是如此，保持自己的节奏就好，无需跟任何人比，其实也没有什么可比性。因为每个人的情况都不一样，有人时间充裕，没有后顾之忧，心态也比较好，每天可以写一两万字。有人既要上班，还要照顾家人生活起居，只能挤出时间来写，那可能每天写一两千字就挺好的。

儿子今晚上跑步时跟我讲了他们班昨天下午体育跑步的事情。跑到最后冲刺阶段时，他超越了一个跑得比较快的女生，他旁边的男生给他加油鼓劲儿时，那个女生直接停下不跑了。可见，别人的行为对自己有很大的影响力。

如果看到别人跑得太快，就产生焦虑情绪，那势必会打乱自己的节奏，而且还会有一种挫败感。人们往往会被外在的世界影响，看到别人优秀，就会滋生比较、焦虑不安和对自己失望的情绪。这种心理状态如果不及时调整就会产生恶性循环，将自己的能量一点点吞噬掉，最后就是自己被自己打跨。