如果两年后，你的家人，朋友因你而改变，是因为你做了什么?
两年后我希望通过我开始养成积极的锻炼身体的习惯，带动我妻子与儿子的锻炼习惯。
我自小是一个喜欢安静，不喜欢运动的人，我的妻子与儿子也不是很有运动细胞。我的儿子跟我一样也是身材偏胖，运动偏少。
为了我们全家人未来能够健康的活着，我现在开始就要身体力行，建立积极锻炼的习惯。我已经从今年2月份开始每三天跑步，一天休息的习惯，我想在4月份开始调整为每周跑步3次，两次去健身房，聘请一个私教来帮助我。我的目标是两年内各项体检指标降到健康水平，体重减轻到70KG以内（目前80KG），参加一次马拉松比赛。同时我要控制饮食，每周一三五晚餐减半，每次饮酒控制在红酒3两以内。
我还要以自己的行动带动我妻子和儿子。近期，我会与他们有效沟通一次，并都装好运动APP每天互相监督当天的运动完成情况，两年内一起参加一次家庭马拉松比赛。
我在过去的四十年没有养成一个积极的锻炼习惯，我想在后面的四十年一定要在积极健身的习惯中度过；而且我要带动我的家庭，特别是孩子养成积极的锻炼习惯，这将使他受益终生!
如果两年后，你的家人，朋友因你而改变，是因为你做了什么? 两年后我希望通过我开始养成积极的锻炼身体的习惯，带动我妻...
自由写作第二个月第14篇。 如果两年后，你的家人和朋友因为你而改变，是因为你做了什么？ 30天的转型与蜕变的自由写...
转型与蜕变30天自由写作第16篇 2017年3月20日 今天的话题是多年后，你做了什么让你身边的人改变。 我发现自...
#转型与蜕变30天自由写作第21篇# 这是“转型与蜕变”30天自由写作挑战的最后一篇了。感谢两位Carol老师给大...
自由写作30天，转型与蜕变 第21篇 畅想5年后的那个题目，我迟疑了两天才写出来。这种虚构未来的题材不是我擅长的，...
这是转型与蜕变30天自由写作第13篇。 两年以后，我希望我的家人能够给彼此更多的支持，更互相关心和理解彼此想做的事...
在变化如此之快的年代，想象五年之后的自己会怎么样，挑战实在是有点大。简单来讲，公司的计划，一年以上的几乎都只是在幻...
转型与蜕变30天自由写作第一篇 毫无预期地，加入了转型与蜕变30天自由写作群。那一刻，没有想过为什么要开始，也没有...
30天自由写作群，转化与蜕变 先扯个题外话，我把转型与蜕变的群名改成转化与蜕变。转化是化学性的，更多是看不见的内在...
#转型与蜕变30天自由写作第13篇# 看到今天的命题——生命中的最后一个月，心情立刻沉重下来了。这让我想起了看过的...
本文标题：转型与蜕变 13 两年后的改变
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ntedottx.html
网友评论