现在有很多时尚的排毒疗法，在进行排毒疗法前，我们先了解下肠道生态：
什么是肠道微生态？
人体的肠道中由 100 万亿定植在肠道的细菌、病毒、真菌等微生物占据着，这些微生物们组成了肠道微生态。
这些细菌和它们在肠道内构建的微生态，在人体健康中起着重要的作用：
肠道微生态的平衡能够维持正常菌群的稳定，保护机体抵抗外来细菌；
肠细菌参与机体代谢，产生短链脂肪酸、维生素 K、维生素 B 等多种重要的营养物质；
还可以促进免疫器官发育，促进免疫应答的建立；
除了消化系统的常见的炎症性肠病、肠易激综合征，II型糖尿病、高血压甚至阿兹海默病也被认为与肠道微生态息息相关；
还有研究认为：肠道微生态还会影响情绪、甚至影响人的思考和行为。
最后提醒：排毒要谨慎，请在专业人士指导下进行。
文/健康教练傅康
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