这本书里讲述了关系发展的五个重要阶段，包括浪漫期、权力争夺期、整合期、承诺期和共同创造期，这五个阶段适用于情人、夫妻、亲子、朋友等等各种关系。
权力争夺期是无法避免的。不论是什么样的关系都有权力争夺期。那么，为什么会产生权利争夺呢？因为权力争夺的动机是控制，是为了满足自己隐藏的安全感需求。所以那些进入权力争夺期的情侣说的 “这才不是我爱的那个人”或者“他一定可以为我改变的”这样的话，实际上就是要让伴侣符合自己的经验和想象，只有这样心里才会觉得舒服、踏实。
如果你们在权力争夺期时，能改变“一定要分清对错”的态度，不执着于责备和内疚，就能更好地进入下一个阶段，出现亲密和真诚的分享。
其实整合期的维持也需要双方付出很多努力的。作者就给我们提了好几个维持整合期的关键方法，其实主要就在于持续更新动态、分享新事物和恢复浪漫。
1.首先要持续更新彼此的动态。你们要彼此保持信任的接触，每天都有共同的活动和谈心的时间，能了解彼此的生活、想法和感受。你们可以固定每天早晨一起喝杯咖啡聊聊天，或者睡觉前聊聊各自一天的见闻。也可以下班之后一起躺在沙发上看看最近想看的电影，或者一起逛逛超市给家里的冰箱囤点零食。
2.你们还可以谈谈各自的兴趣，这样能了解彼此的现状和生活。比如一方喜欢打游戏，一方喜欢看书，你们可以问问对方玩的是什么游戏看的是什么书。就算不参与，也可以分享各自的兴趣，这样双方自然不会因此产生距离，有时还能收获额外的知识或经验。保持每天都有共同的活动和谈心的时间，能为彼此带来持续不断的鲜活了解。
3.其次是主动分享新事物，你们可以一起完成一项计划，一起做些新的尝试，还可以一起学习。
4.你们可以一起进行双方都感兴趣的计划，能让彼此的关系成为生活的重心。比如一起照顾小狗，或是成为商业上的伙伴，当你们拥有共同计划的时候，共同的活动和话题会增加，自然也容易产生互动。
5.你们还可以做一些新的尝试，让关系保持新鲜和活力。比如一起到陌生的城市旅行，或者去试试新奇的食物，逛逛新的艺术展，都能给你们提供新的话题去讨论和分享。有了这些新鲜的事物，累积越来越多的经验，你们之间也能一直有新鲜感和愉悦感。
6.共同学习也能为你们的关系带来新的层面，一起办个卡去健身或是去学个交际舞，一起学学某种语言或是参加某种课程，这些都是不错的选择，一起学习可以让你们有更深入的互动。
7.最后还有一个关键在整合期也是很有用的，那就是恢复浪漫，不要以为只有处于浪漫期的伴侣才能拥有浪漫，整合期一样可以。深情的拥吻和仪式的纪念，都能为你们的关系带来温暖和特殊的感觉。你们可以相拥入睡，可以为你们的纪念日准备礼物和晚餐。你们之间也可以有你们两个人才懂的笑话和暗号，会让对方觉得很特别，也能增加你们之间的默契。
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