今天晚上跟老公在公园散步时看到了一对父女在公园，女儿在大声哭闹，爸爸在一边苦口婆心的哄着尽量使她停止哭闹，我看到这一幕立刻脑中升起了一连串的对这个小女孩的批判，"她在胁迫她爸爸/这个孩子一定是被宠坏的小孩/现在的孩子跟皇太后一样太难伺候了/这种小孩就是典型的抓到大人弱点了/她在掌控她爸爸……"这些念头让我的无名火立刻从心底窜出来了，本想对我老公狠狠地批判抱怨一下这个小孩子的，但是立刻觉察到了自己的愤怒，觉察到自己的念头与现实正在对抗，看到头脑把公园里这一幕解读为是不正常的，不应该的，特殊的……但是没有这些念头的话这些状况本来就是正常的，它一点儿也不特殊，它就是该发生的，因为它正在我的眼前发生着……当我觉察到我在管别人的事时立刻把自己拉回到自己身上，继续散步跟继续老公聊刚才的话题，心情立刻恢复平静，悠闲……丝毫不受刚才那件事的影响
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