（一）
高中的时候在《读者》上看过一个文章，说作者自己小的时候（五六十年代）家里孩子很多，为了让爸妈关注自己，有一次晚上来客人，大家一起吃晚饭，他就躲在大衣的衣柜里，打算等所有人找他找到焦头烂额的时候再出来。结果等到晚饭结束，他在柜子里睡着又睡醒却没有出现他预期的全世界地找他，他自己只好主动从柜子里出来找饭吃。
（二）
上“教练技术”一阶段的时候，导师让一位同学从两句话中选一句：“我很重要”or“他们很重要，我不重要”。当时自己很不理解，只觉得“都很重要啊？导师为难我们”。
其实生活没过好，就是这两句话没选好，在“我很重要”的时候觉得自己不重要，在“我不重要”的时候高估自己，觉得自己那么重要。
（三）
我的《社会心理学》老师说：“人分三种，男人、女人、女博士”。这个可爱的女博士说，自我焦点效应就是放大别人对我们的关注程度，高估自己的突出程度。
基洛维奇在康奈尔大学做实验时，让一个人穿上一件独特的T恤走进教室前面，再出来，看有多少人会注意到他的T恤。穿的人猜是一半以上会注意，实际数据呢——只有23%。
“全世界都在看我”
很多时候，我们总以为我们是全世界的中心。
摔倒了忍着疼赶紧爬起来，生怕周围的人看到会嘲笑自己。发型剪丑了，走路都不敢走，生怕别人在背后说什么。和别人第一次吃西餐，生怕不会用刀叉丢人丢大发。自已什么情绪，就觉得别人什么情绪。
不要被看到
我初中的时候，有一次背心穿反了，早上过了很久才发现，自己非常紧张，觉得，天哪，别人看到我背心穿反了，真丢人啊。
如果回想自己从小到大的糗事，估计每个人能说一箩筐，如果回想你看到别人的糗事，未必有多少记得的，不是吗。
就算是别人会那么认为，那又如何呢？那是他的认为。而他们的认为，对你真那么重要吗？
前两年做会议的时候，我经常性的会因为哪个小东西没有做好，然后一直惦记，晚上做梦全是在做这个事情，吃饭的时候脑子里也全是在想这个事情，现在回过头去问别人，别人真记不得，人们忙自己都忙不过来呢。
如果能放下自我演绎出的“别人的看法”，想做什么就去做，就算出丑了就丑了又怎么样。活得更加洒脱，活得不那么重要，活得不在别人眼中，你觉得我好，那你是对的，你觉得我不好，那你是对的。
以前的时候，特别在意别人目光。之前在一家钢琴店学钢琴，后来对方教的不好，费用到期后我就去隔壁跟着一个特别负责任的老师去学了，但是每一次一路过之前那家店，我都觉得特别不好意思，甚至担心对方看到我。后来想通了：他拿着我的学费却没有负责任的教我，不好意思的应该是他才对呀！
只有内心强大的人 可以活出自我，不去证明。因为：
我就是我。
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