四月晨跑111KM，给全职妈妈的我带来了哪些改变？

四月晨跑111KM，给全职妈妈的我带来了哪些改变？

2019年对于我来说，走流年1，意味着全新的开始。叶老师曾说：从专注于做一件重要的小事开始。那就开始跑步吧。

四月晨跑111KM，给全职妈妈的我带来了哪些改变？

跑步对于我这种一把手的全职宝妈来说有多重要，只有当这两个条件都满足的时候你才能体会有多重要有多美好。幸运的是我遇到了和我一样处境的球妈和糖妈，一直以来都坚持陪我跑跑跑。

那么跑步到底有多美好呢？

一、早起早睡了。一日之际在于晨，一晨之际在于起。至于早起的好处，那就太多啦！控制早晨的人方能控制人生。对于我们这些全年无休，24小时班制的宝妈们，只有早上的时间还可以压榨一下，挤出来跑步，每天凌晨5:15，我们都在小区门口集合出发跑步。早起让我们终于可以拥有一块完整的时间，和自己在一起，听听自己内心的声音，只做自己。要知道，妈妈们先照顾好自己才能更好的照顾孩子和家庭。好习惯都是扎堆的，跑步的同时，还早起了，因为要早起，所以早睡了。一次性养成三大好习惯。哎哟不错哦！

二、愉悦的心情

运动会带来多巴胺、血清素、内啡肽，这些都可以让人产生愉悦的情绪，会让人感觉到快乐。每每跑步归来，心情都好上天，就连做家务都会哼着小曲。这种愉悦的感觉也只有跑过的人才懂哈。宝妈们也纷纷表示，自从跑步以后，情绪更加稳定了，冲着孩子们发火的次数减少了。运动，有助于促进家庭和谐，小家安了，大家也就安了。

四月晨跑111KM，给全职妈妈的我带来了哪些改变？

三、效能提高

运动过后会让人精力充沛，提高做事效率。在没有跑步之前，我都是和孩子一起吃一起睡，早上总是起不来。结果导致：没有时间做家务，没有时间专心带娃，也没有时间买菜做饭，更没有时间自我学习和成长。自从跑步以来，这种忙乱的状态渐渐消失，反倒是一片高效率慢生活的井然有序的状态。

因为老公们都要上班，所以我们宝妈晨跑团的小伙伴们约定了7点之前要回到家，有的时候还会更早一些。大部分的时候，我们还捎带买一天的菜。到家之后，趁着孩子还没有起，做家务，打扫卫生，准备早饭和午饭的材料，还顺便听Up读书会滋养自己的内心。等孩子起了就直接早饭，然后就可以空出大块的时间专心陪孩子玩，陪伴的质量也提高了。因为午饭也准备的差不多了，回去只用简单的烹饪即可。以前的我一到午饭时间就焦虑，带孩子在外面玩也操心中午的饭菜，有的时候到家时间已经不早了，饭做好了孩子又困了，现在这样的情况几乎没有了。因为跑步，我不再是那个焦虑的妈妈了，我也很少焦头烂额了。

四、业余生活越来越丰富

现在住的地方环境还不错。每天妈妈们各种跑跑跑，顺便踩踩点，哪里好玩，风景不错，然后白天们就带孩子们一起去玩耍，4月草长莺飞的季节里，我们带孩子们看过花海，漫步樱花林，岸上草原搭过帐篷，大大小小规模的野餐，夕阳下一起挖沙，还偶遇兔小姐的直升机，亲近大自然，捡捡地皮菜…我们不再是孤身一人带娃，我们有爱有能量又能跑的宝妈团。

五、感受大自然能量的加持

起初晨跑的动力是看日出，后来，我们载着日出的能量和一双善于发现美的眼睛一次又一次的邂逅美好遇见美好感受美好。清晨林荫道旁听小鸟唱歌，坐在湖边看野鸭戏日出，从静待绣球花开到花落，见证一颗颗光秃秃的柳树在风中飘扬，还有许多叫不出名的野花野草在我们的脚边盛开…生活并不是缺少美，美就在我们身边…

四月晨跑111KM，给全职妈妈的我带来了哪些改变？

六、改善了家庭生活的质量

跑妈团有一条幸福主妇路线。嘿嘿，其实就是跑步去买菜。离家4.11km的位置，有一个小集市，汇集了很多自家种的蔬菜，一般会在7点之前撤掉（城管上班了）在那里，可以买到野生的鱼虾，冒着热气的新鲜肉类，自家种的蔬菜，充满了生活气息。我们一星期会跑到那边去买一两次菜，买很多超市买不到的东西。据宝妈们反馈，自打去过那里买菜以后，家里饭菜的种类增多，做饭的兴趣大增，孩子们的胃口越来越好…跑步，我是真喜欢。

七、宝妈们有了归属感，孩子们有了小玩伴

全职妈妈最大的困境就是容易陷在生活的一地鸡毛里，看不到诗和远方。和社会的链接日渐减少，困在家里走不出来。晨跑，让我遇见了宝妈跑团的宝妈们，为我的生活打开一扇大门。让我和这个世界和这个社会多了一个幸福又稳固的链接，让我有了一份归属感，我感觉很棒。

孩子们也因为大人们的相遇多了几个固定的小玩伴，一起去开派对，一起野餐，一起度过美好的快乐的童年。

…

还有好多好多的感觉，慢慢体会。

也就在一次又一次的跑跑跑中，慢慢体会到：爱非坚持，慢以致远。

附四月运动检视

四月晨跑111KM，给全职妈妈的我带来了哪些改变？

四月跑步目标：100KM

四月总里程：111.90KM（超额完成✅）

跑步次数：21次

最远跑步距离：11.30KM

最长跑步时间：2小时3分

最难忘：雨中奔跑

5月keep going