4点30分，闹钟准时震动把我从梦中唤醒。对于今天的早起，我是期待的。因为昨晚我已经计划好今天早起开始晨跑，目标3公里，时间半小时。所以，头天晚上就把跑步要穿的鞋子、衣服和蓝牙耳机全部都准备好了。
起床后，依然如常，自我肯定宣言，10分钟冥想，结束时刚好5点10分。我穿戴整齐，来到楼下，天还是黑的，灯火依稀。
做好热身，同时等待智能手表GPS定位成功，开始沿着昨天计划好的路线跑了起来。
也许是很久没跑的缘故（至少10年了吧），也可能是重感冒了一个星期身体没有恢复，脚步没有步伐轻盈的感觉，呼吸也不是特别顺畅，好在没有感觉到困难。随着时间点点流逝，我渐渐远离小区，路上依然空旷，路灯摇曳，树影婆娑。小车时不时从身边不远处驶过，零星会听到几声电瓶车的鸣笛声。这些零星的行人，行色匆匆，这么早他们是要去干嘛呢，是出门办事，还是赶完夜班，启程回家呢，不得而知。
慢慢的，身子热呼起来，汗水慢慢地从额头渗透，流下，这时手表刚好提醒已完成1公里，心率126，配速7分22秒，状态可以，好像比自己想象的要快一点。路上很安静，不时的微风吹过，地上的落叶地上向前翻滚，发出的沙沙声格外清晰。我很喜欢这样的感觉，感受大自然的万籁俱寂，好似远离了钢筋水泥，没有了白日里的熙熙攘攘，少了很多纷争，多的是平静。喜欢这样的早晨，安静的感受天地，感受自己。
太热了，跑过2公里的时候，已经全身是汗，外套不得不脱下来系到腰间，转弯，往回跑。一步一步，依然奔跑，鼻子吸气，嘴巴呼吸，一呼一吸间已经跑过了几个街道，通过了好几个路口。要不加速一下？心中突然冒出这样的想法。冲呗，加快步伐，呼吸也跟着加速起来，这时明显感觉到自己的加速心跳，差不多三百米，呼吸跟不上了，只能放慢了脚步。
继续奔跑，步伐仿佛化成了时钟的秒针，随着一步一步的迈进，时间也一点一滴的向后流逝。转眼间，已经回到了小区大门，一看手表，已经跑出了4.66公里，用时33分。小区门口到家还有几百米，可以慢慢步行回去。走到家的时候，呼吸也从大口急促恢复到了平静。
感谢自己，给自己充满挑战的早晨，给自己充满能量的一天。
今天是我开始晨跑的第一天，记住这个日子-2021年11月29日。我依然清楚的记得刚好是两个月前的10月29日，我正式开始早起计划。相信未来的日期会有更多值得记住的日期。
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