第二天：解释产婆式辩论术及黄金法则，并选择一个辩论技术试着在生活中运用，简要写出对话过程？
1、产婆式辩论术：是合理情绪疗法中最常用、最具特色的方法。先让求助者说出自己的观点，然后依照求助者的观点，在咨询师积极主动的提问中开始进行辩论，咨询师的提问带有明显的挑战性和质疑性，内容紧紧围绕着求助者信念里非理性的成分进行，直到引出求助者观点中的谬误之所在，从而使求助者认识到自己先前认知中不合理的地方，并主动加以矫正。
2、“黄金法则”是一种理性观念。就是像你希望别人如何对待你那样去对待别人。但是好多人经常错误的运用它。常常出现“要想让我怎样，别人必须先怎样”的错误的绝对化要求。但是当求助者一旦接受了黄金法则，很快就会发现自己的不合理的绝对化要求。
3、生活运用：
和同事A好几年不聊天了，每当看见她的影子，听见她说话，还有她和别的同事聊天，我就相当的不舒服，甚至连她的朋友都回避。
求助者：看见A就讨厌，讨厌人，讨厌声音。
咨询师：按你所说，这个人很让人讨厌。
求助者：是的。
咨询师：既然是这样的话，这个人应该没有朋友，每个人都讨厌她喽。
求助者：也不是，还是有人和她在一起的。
咨询师：哦～按你所说，这个人还有朋友的话，好像也没那么让所有人讨厌哦。
求助者：（若有所思）其实除了小心眼儿，爱钻牛角尖儿以外，倒是也挺热心肠。
咨询师：以前你们在一块儿的时候，她对你有所帮助过吗？
求助者：当然啦，孩子小的时候经常去她家玩儿，有时候还蹭饭吃，她老公去世以后，我们还一块儿旅游去了呢。
咨询师：那咋现在就这么讨厌她呢？
求助者：是哈（沉默）。其实她也没那么坏，可能是老公去世了，我们都有点更年期过敏？其实，中间她和我说过话。我碍于情面死撑着就不理她。也许我做的有点过分了。找时间，找个恰当的时机，我一定先张嘴和她冰释前嫌，重修旧好。谢谢你，谢谢你啦。
这是我的一次内心对话。谢谢李明老师的引导，让我又疗愈了心里的一个坎儿。
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