《我的情绪为何总被他人左右》1.三种病态思维

在生活中，让我们“暴走”的人和事实在是太多了！就算是性格再好的人也会有忍无可忍的时候。

这本书的作者是著名的阿尔伯特·埃利斯博士。他是理性情绪行为疗法的鼻祖。

他投身心理治疗工作60余年，出版了70多本书籍。

治愈了15000多名饱受各种情绪困扰的人，甚至在纽约创立了以他名字命名的阿尔伯特·埃利斯理性情绪行为疗法学院。

这本《我的情绪为何总被他人左右》是作者的经典之作，也是任何想要管理情绪者的必读入门书之一。

情绪被他人左右的原因：想太多或者想错了

“弱者被情绪驱使，强者掌控情绪。”

《我的情绪为何总被他人左右》1.三种病态思维

三种病态思维方式

第一种、灾难性思维方式，把事情“恐怖化”，常以“万一怎样，该怎么办”的形式出现。

第二种、绝对论者思维方式，把事情“应该化”，常以“我应该……”“我一定要……”的形式出现。

第三种、另一种极端思维方式，把事情“合理化”，常以“算了吧”“那又怎样”的形式出现。

如果说“应该化”思维是对一切事物的强求，那么“合理化”思维就是对一切事物的不求。

怎样改变病态思维方式 

“合理想象，理性思考”。告诉自己： “我想要……”“如果……就更好了”。