早晨打卡，写下一句鼓励自己的话：温暖的被窝，无法阻挡我早晨无意识写作。
冬日的清晨，是容易陷在被窝中无法起身，我倒数3/2/1，在时间来临前翻起身。
不知不觉，早起打卡的活动已经持续一个多月，每天晨写，每周发一两篇头条文章，按照自己适合的节奏写作。有节奏的写作确实变得轻松愉悦，灵感也没有面临枯竭的危险。
然而，内心中还是有小小担忧，担心在写作训练3个月的期限过去后，每天坚持打开的活动结束之后，我的写作会陷入停滞。我已经不想重蹈覆辙，但单纯的立下决心并不能决定什么，如何保障好习惯的持续进行，我需要更好的策略。
最近，偶然又听了一遍《微习惯》这本书。重温这本书，契机来自于给朋友推荐书。
和朋友海涛聊天时，突然说到“坚持”这个话题，他说起自己考试失利心情郁闷，觉得无法坚持练习备考是意志力不足的原因。我想了一些坚持相关的书推荐给他，到最后突然想起这本书，我在听书软件上听过不止一遍的书。
《微习惯》一书，对于意志力坚强、资深读书的学者来说，只是一本互联网时代下的普通读物，是一本可以速读的工具书。虽然这本书属于工具类的书，但对于连坚持早起都无法做到的我来说，初读这本书给我的震撼是很大的，我意识到自己曾经无数次与意志力较劲，而最终都宣告失败的原因。
目标定的太高，想到行动时内心就毫无动力，这就是此前我无数次无法坚持的原因。
《微习惯》的作者也是从这个困境中走出，通过把目标缩小到不会失败的小动作，比如做一个俯卧撑，看一页书这样只要行动马上就能完成的动作，然后奇迹就开始发生。
不止每天设定的小目标会达成，而且还会超额达成目标，但内心却不会有丝毫的抵抗心理。
微习惯之所以神奇，可能在于它的欺骗性。大脑在完成微任务的时候，感觉不到疲惫、没有意志力的损耗、甚至感觉兴奋，当我们用微目标欺骗大脑，让大脑认为这是在做简单有趣的事，开始行动后大脑会感觉到这样做的好处，然后一切顺理成章的进行。
简单的目标，让开始行动成为简单的事。当我开始运动，不会仅仅停留在只一个俯卧撑，当我开始写作，绝大多数时间也不会停留在写100字，当我开始阅读，不会只看一页书就停下。这就是微习惯的秘密。
每天记录下自己完成的微小目标，打卡的瞬间就会收获一点成就感，几个小目标一一完成后，累积的成就感就像海浪一般汹涌，带着我完成后面更多挑战。
我践行微习惯已经持续一年，但此前停留在运动和写作这两个领域，如今把习惯拓展到早起和阅读上，同样从最微小的目标开始尝试。
养成好习惯的过程是漫长的，正因为道阻且长，所以要用微习惯的策略打开一个出路。我顺着这个出路走去，看到的或许是一次新生。
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