昨晚亲子共读时，儿子问我姥姥今天为什么不高兴？我反问：“你说呢？你觉得我们的情绪是怎么来的？”
他摸不着头脑，不过转眼就去看他的奥特曼打小怪兽了。尚且三十我都不太懂，何况一个差两个月不到五岁的孩子。这个话题使我想起了上心理咨询师，老师着重讲过一个ABC情感模型，说是考试重点。
哲学家奥勒留讲过一句话：“人不是被事物本身困扰，而是被他们关于事物的意见困扰”。
这个说法启发了心理学家阿尔伯特·艾利斯，艾利斯被称为认知行为疗法的创始人之一，受此启发，提出了ABC情感模型。A表示我们经历的事情，B表示我们对事情的理解，是我们的观念，C是我们根据自己的理解，产生的情绪反应。
显然，更多时候我们的情绪是由于B观念引起的，并不是事情本身A直接得来的，由此就可以通过改善观念来提升情绪的能力，认知到这点，面对人生错误时更加客观，人生豪迈。
最近的课堂里，总有同学问核聚老师类似的问题，总是无法静下来学习怎么办？情绪突然变差后影响工作怎么办？道理全懂就是做不到怎么办？核聚老师回答说：“这是得了富贵病啊”。
他把那些不良的情绪称之为一种“富贵病”。大意是说，如果每天都有明确的目标，每时每刻都在想怎么完成今天的任务，又怎能产生这些情绪，同学们还是太闲，太“富贵”。细想很有道理，自己不就是这样吗？总得找到办法解决是不是，后来下载两个APP《滴答清单》和《OWN》，前者记载每日目标，后者是睡觉前的简要复盘。效果出奇的好！人生怎么能如此美好！
再说说人生美好。
在近500人微信群里，最热心最活跃的非野树莫属了，野树是她的昵称，个性签名是你完全超越了时间、空间的限制，没有什么能束缚你。当我以为这是一句鸡汤时，真切看到有人做到时，不由自主会重新认识鸡汤的重要性，也会羡慕野树，同时在想，难道这句话只是给她这样的人准备的吗？我把焦点拉回ABC模型的C上，意识到自己现在的情绪是由于没有完全活出想要的样子而苦恼，同时思考是因为什么？世界这么大，我也想跟野树一样，去世界看看，可是她能够和歪果仁流利的说话，而我不会。得知她30后才学习俄语，之后当翻译，这是榜样啊。同时默默的把儿子的每日练习英语也加入在《滴答清单》，野树的优点不仅是爱写，更爱说，拉住一个老外能海聊起来，跟儿子商量，练习一年英语后，我们去英语国家转转，顺带去新加坡舅舅家住几天，他的嘴角一扬快到耳朵边了。
野树身上有的，我没有；她没有的，我有。当我们遇到一个人时，大脑很难不去评分，观念B时刻会搬出来扰乱真正该关注的事情，相比起野树能够周游世界，更加羡慕她并没有给自己设限，时刻处于开放状态，这是我欠缺的。想让榜样法则起作用，就立刻把想要做的事情列入清单，开始行动。就此完成了一件人生美好之事。当碰到困难时，如果陷入一种情绪而无法自拔，进而焦虑纠结再失去做事动力，距离幸福自然会远。可是翻转思想，曾经犯过的错，榜样们做到的事情，正是上进的空间，追求的目标，更加幸运的是榜样做到了，而且还告诉了我们如果快速达成，而我们只需要安静的做着事情，追随即可，在追随中自然会创造出无限快乐，无限意义。
“Good artist is copy，Great artist is steel”
还在害怕什么呢？喜欢什么就偷过来，不合适就扔掉，一切莫过于此，不再纠结。
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