一个新习惯的养成，都是有一定的时间、感觉和量的慢慢积累而实现。每一个习惯的养成时间并不一致，这就像家里的某样生活用品，我们觉得它放在一个位置很顺眼，然后就立马习惯了它放在那里。又或者我们想通过运动锻炼身体，但这并不是一件容易的事情，可能要持续经过很久，久到用年来计算，才能养成运动的习惯。前一种习惯是感觉，后一种习惯是行为。感觉习惯的养成受心情、环境等外界因素影响较多。行为习惯的养成首先就要有感觉习惯的建立为前提。而微习惯的养成过程，就是一个由感觉习惯建立成行为习惯的过程。
“微习惯”之所以“微”，就是因为小、少、自然，让我们毫无察觉的慢慢靠近、慢慢渗透、慢慢接受、慢慢改变，最终养成习惯。那我们怎么开始慢慢去靠近“微习惯”呢？
001 丰富想象。幻想总是美好的，通过想象我们已经养成“微习惯”，我们会去做些什么事情，比如学习英语，我就想我学会了可以语言无障碍的去出国旅游，可以交到不同国家的朋友，可以接触到不同国家的文化。通过丰富的想象，我对看英语电视剧，听英语小说，看英语书不会排斥，反而更会想去亲近。虽然没有系统的去学习，但这都让我自然而然的去接受英语，慢慢靠近学习英语的环境。
002 建立渴望。心里有渴望，我们才想去行动。就像之前提到的，如果没有对出国旅游的渴望、没有对一睹异国风情风采的向往，我也不会有接触英语的冲动。所以对美好事物建立渴望的心理，也会促使我们慢慢去靠近想要去做的事。
003 触摸周边。在通过想象建立了渴望之后，我们的心理首先接受了这些事物，行动上也会自觉会向这些我们想要了解的事物靠拢。这就像我们有些喜欢文字的人，在年少的时候总是会做梦长大成为作家、写出自己的作品，正因这样的想象和渴望，促使着我们去看书、写作，虽然离作家和出版自己作品的道路还很远，但至少让我们触摸到文字，慢慢靠近那些梦想。
网友评论