我 曹文焕为爱自己，保婚姻，自愿实修打卡21天，
我承诺：随时反观自己的心，主动开心地重建自己与爱人的关系。
今天是实修第 17天。
1、 晨起发愿：已完成
2、今天数黑豆 2 颗，红豆 2 颗。
3、今天我看到镜子1 次，印象最深的一次是，镜子照见了我的无价值感 。我对这个看到说是的。
4、今天听课对我最触动的3句话是：
1）老枝已经完成了使命，他真正的心愿是让新的嫩芽长快一点，茁壮一点，让他们自己新的生命可以延续。
2）小时候与父母互动的模式，很多时候会无意识的影响一个人的一生，学习成长就是要把无意识的部分转化成有意识的觉察。
3）一个人精神出轨，一个人肉体出轨，两个人实际是互相照镜子，根源是没有跟原生家庭分离。
5、我今天的情书和回信：
亲爱的老公：
我写这封信，是想与您分享我的感受，
今天骑电车带孩子去办身份证，我不小心摔倒了，眼角划了几道子，幸好十一没事，通过这件事，我看到了我一直多么女汉子，突然很心疼自己，一直那么用力，要证明自己很能干，矫情是不好的，这大概是我妈的座右铭，她一直不懂得照顾自己，把自己活成了女汉子，有伤有病的她也从来不当回事，以此证明自己很坚强，很勇士回到家我一直想流泪，这些天一直一人看孩子所有的累和心疼都出来了，甚至看到了以前伪装坚强的自己。鬼使神差给你打了电话，本来还害怕你会责备我不小心，干吗不这样，那样，没想到你很关心的问我伤到了哪里，要晚上回来看看，我瞬间被你的关心和呵护感动的哭了，原来我可以撒娇，可以要爱，要关怀，原来你不是我想的那样会责备我。
但是我又担心你开那么久的车会累，明早还要早起，虽然很想你回来，但是又很心疼，又觉得自己没什么大不了的，不用那么大动干戈，后来看到自己真的需要休息，需要你的关心，想让你请假，可是你推脱说忙，我有些失望，但也理解你。
谢谢你的关心和理解 没有责备我，大老远跑回家看我，我很感动。谢谢你，我爱你。
亲爱的老婆：，
我很心疼你，理解你一个人带两个孩子的不容易，你已经做得很好了，我很抱歉帮不上忙，让你一个人这么累，你不要让自己承担太多了，我很高兴你愿意在我面前暴露你的脆弱，我喜欢你需要我的样子，我想要保护你和孩子。请坦然收下，坦然接受，不要为我考虑太多，谢谢你为我考虑，但是我愿意，我开心这样做，我爱你。
（第一周：给父母；第二周：给自己；第三周：给伴侣）
6、晚间回向：已完成
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