1.事件：下午去做护理，工作人员又给我推销产品。我买了2种。
2.感受：不舒服、内心生气、不喜欢。
3.想法：虽然买了心里不舒服，感觉不是自愿的。
4.期待：
别人对自己的期待：
自己对自己的期待：接纳允许自己的不舒服。
自己对别人的期待：
5.我的反应和应对：听完介绍感觉自己确实也需要就买了。
6.我的模式：对抗、不喜欢别人说了我就做。
7.我的深层次需求：接纳、允许、臣服、
8.我怎样满足自己的深层需求：和自己的内在小孩连接，小的时候妈妈让我做的那些事，妈妈都是为了我好，我臣服于妈妈的安排，也臣服于老天爷的安排，给了一个最利于我成长的妈妈。同时我也接纳允许自己有对抗。
9.生命力：向上
三禅
食禅：早上喝的爱人昨天晚上包的馄炖，爽滑可口的黑猪肉大葱馅，香香的味道，特别好吃，感受到爱人的爱。
行禅：步伐轻松。
呼吸禅：呼吸顺畅。
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本文标题：2018.9.17觉察日记
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