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每次读画云博士的《我把美国教育方法带回国》，都不住地在心里为这位智慧妈妈点赞。画云博士的女儿知道锻炼身体非常重要，就是说服不了自己多锻炼身体。画云博士使劲浑身解数，也不能说服女儿多运动。一个偶然的机会画云博士在网上读到了：若发现自己有烦恼，或者是精神上像埃及骆驼寻找水源那样猛绕圈子，转个不停，就利用激烈的体能练习活动来帮助自己驱逐这些烦恼。
那么训练身体，怎么能用来驱逐烦恼呢？运动与情绪是不是有关系呢？
画云博士一下子来了劲头，开始研究运动与情绪之间的关系。
原来运动与情绪一直为科学家们所关注：运动不仅能够促进全身血液循环，提高心肺功能，增强人体免疫力，运动还能持续不断地产生神奇的物质，让人们快乐起来，如内啡肽，多巴胺，血清素，去甲肾上腺素等等
尽管知道了运动与情绪之间的关系，画云博士也没有拿着这些资料强迫女儿锻炼身体，而是从女儿的同学哲入手，她的好朋友哲有抑郁症，一直在用药物来平衡情绪。画云博士和女儿分享了关于运动与情绪的调研，希望她能给哲科普一下，说不定哲可以通过运动改善自己的情况。
她的分享立马吸引了女儿的注意力，女儿感觉不可思议，感觉应该先看看自己通过运动能不能开心起来？如果能做到的话，自己的话才会更有力量，会更好的帮助哲。
在这样信念的支撑下，女儿开始了锻炼，每天骑自行车，后来在学校开始参加射击训练，女儿的身体越来越好，精神头也不一样了，便和哲现身说法，哲受画云博士女儿的鼓励，加上其他方面的努力，身体和心情都有了很好的变化。
多巴胺是正向的情绪物质，让人有快乐感，去甲肾上腺素可以使孩子专注力增强，血清素可以帮助记忆。运动加快心跳，快速输送带氧的血液到大脑，使人思绪清楚，学习效果更好。
从这篇文章学到的：
1.运动变化着我们体内的物质存在，帮助我们获得正面的情绪，提高学习效率和成绩。
2.遇到解决不了的问题，可以先放下，找到突破口后，再认真研究对策。
3.跟孩子交流时，最大的难题就是，道理他都懂，但就是不想做，智慧的父母和老师应想方设法提起孩子的兴趣点，而不是重复已经重复了上百遍的道理让孩子反感。
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