我知道自己这样做不对可就是忍不住

这段时间的的自我怀疑，我也发现自己的脾气越来越不好了，我妈的一个电话就点燃了我，大声的发火了，我知道这样做不对，但是就是忍不住收起来，大声说话仿佛可以减轻一点心里的压力，没来由的乱说一通，希望明天的我有一个很好的状态吧，不奢求什么，只希望自己有一个方向去准备