"我知道，不能再玩手机了；我知道，应该早睡早起、读书、健身；我知道，自律的人才能成功。可——我只是知道而已”

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01 就是控制不住自己 

抖音卸载了一周今天又下载了，今日头条也来回删除安装多次，想着某天晚上当着老婆面说道“我要自律，从明天起再也不看手机了”真是觉得好笑，同时也感到无助。当时的豪言壮语，规划着如何每周跑步三次、如何坚持每晚睡前看书、如何培养兴趣爱好。可在一次次卸载、安装中，把人性的弱点暴露得一览无遗，就是控制不住自己，我能怎么办。

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02 自欺欺人的斗争

手机里的心灵鸡汤看多了、励志的感言听多了，总感觉有种自律的号角在呼唤自己“放下手机，立地成佛”。

我们一边痛斥手机影响夫妻感情，一边又各自一头刷着抖音；一边感叹手机为当代精神鸦片，一边又时刻不忘分享着你的朋友圈；一边和亲人没话可说，一边又和陌生人在微信里无话不谈。

其实只有自己知道，放不下不是手机，而是现实的无助，是为了视觉的放松、是为了眼下短暂的满足。

03 手机本没错

手机没有错，各式各样的信息也没有错，错就错在我们太容易获得信息了，甚至可以不需要任何理解。不喜欢文字，帮你做成图片，图片看腻了，帮你做成视频；生怕您动下脑子。我们已经养成了无需思考、无需推理、无需转换的思维方式，而且我们确实习惯了，习惯了这种无脑进化模式。以前不明白还需要上网百度下，现在就一句“天猫精灵”，答案就出来了。

04 无需再纠结

不要在纠结放不放下手机了，也不要在假装斗争暗示自己向往进步了。因为，手机不是你前进的障碍，纠结的心态才是。与其浪费时间考虑我的明天是否被手机耽误了，还不如简简单单专注一件小事，只有在追求极致的过程中你才会抓住你的灵魂，你才会真正体会到愉悦感。