很多人都会有这样的理解误区，以为倾听就只要听对方说话就可以了。其实倾听并不是简单的去听，而是需要花时间去理解别人在说什么。
做一个积极的倾听者在恋爱关系中至关重要。如果一方觉得另一方没有倾听，关系就会有裂痕。你的伴侣说了什么，你却没有在意，以至于三分钟后可能他又需要问同样的问题，这就会形成问题。我们的倾听不管对于是第一次约会还是已经交往十年的关系都同样重要。
如果我们不习惯主动倾听，可能需要一些时间来改变我们的方式。试着在你的日常生活中执行这些步骤。这些小步骤可以带来大的改变。
1.关注你的伴侣。
这是一个简单的要求，但是当你的伴侣在给你讲故事的时候，你有多少次发现自己走神了，在想别的事情呢?这其实很正常，你可能在工作中度过了漫长的一天，还在想着工作，但你的伴侣正试图吸引你。意识到你的注意力分散了，提醒自己一次只专注于一件事，现在的时间是你的伴侣的。
2. 理解你的伴侣在说什么，并设身处地地为他们着想。
真正试着去思考你的伴侣在说什么，甚至更深入地去思考他们为什么要这样说。他们以前和你谈过这件事吗？他们只是需要发泄还是在寻求你的建议？这和他们生活中发生的其他事情有关吗？想一下如何通过仔细琢磨他们在说什么来与他们交流。想想他们告诉你这些事的背后的情感，以及他们为什么会有这种感觉。
3.注意其他能告诉你他们感受的线索。
看看肢体语言。如果你的伴侣闭着眼睛，双臂交叉，不看你的眼睛，甚至不面对你，他们这个时候可能有点脆弱。这对他们来说可能是一个困难的话题，所以需要小心处理。或者他们经常四处走动，坐立不安，或者摆弄他们的头发。这种情况，他们是因为紧张，需要你的安慰，你需要告诉他们，别担心，可以继续下去。
4. 放下你的偏见。
你的伴侣来找你是有原因的。他们信任你并且依赖你。你可以对他们说的每件事持有不同的看法，但是尽量把你的判断留给自己。也许你并不认同你的伴侣在他和你说的故事中某一点上所做的事情。这没关系，但是请尽量站在他的角度设身处地的去思考。
但是你还是想坚持说出你的想法，这个时候你可以再注意观察一下他们的感受。如果他们此刻感到有点沮丧或脆弱，你还是放弃在这个时间打击他。如果他们看起来很兴奋或很开心，那就等故事结束后再慢慢地进入对话。但要记住，你可能会让偏见引导你的情绪，所以要确保你的偏见没有影响你在这里的反应。
5. 不要打断别人，不要把话题转到你身上。
插入一种感同身受的感觉是可以的。也许你曾经站在你的伴侣的立场上，想说你是如何处理这种情况的。这并没有什么错，但是试着把话题转移回你的伴侣身上。告诉对方你是如何处理这种情况的，然后问一个问题让对方重新投入。
在开始说话之前，要想清楚你的伴侣是否需要你给到回复。也许你的伴侣只是需要发泄一下，只是想要别人倾听，因为他们觉得一整天都没有人倾听。而此刻的你的积极倾听就是在帮助他。
你可以试着问更多的问题，这样可能会让你的伴侣因为说出他们的故事而减轻一些压力。
观察注意他们是怎么和你说话的，这样你就可以身处地的为你的伴侣着想；这样你就能最好地决定如何参与他的话题，或者明白你的伴侣此刻需要你做些什么。
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