汪峰唱过“生命就像一条大河”，是的，无论怎样，都奔流不息，前进不止。
我早起已经有三年的时间，大家在早起时遇到的很多问题我也都遇到过，生娃之后，白天工作，晚上带娃，时间不能自主，完全迷失了自我。为了拥有属于自己的时间，我开始早起。
这期间，我看了很多书，听过很多课，时间100讲听过两遍，启发很大。我的早起过程，主要分为激情期、迷茫期和成长期。
第一阶段，激情期。就是在听过或看过鸡血文之后，说起就起。这一阶段，就像打了兴奋剂，药劲一上来，每天早起，五点半不过瘾，四点刚刚好。心里总是憋着一口气，别人能做到，我凭什么不行？坚持了一段时间，随着药劲减弱，动力越来越不足。而且有时候早上很早起床，白天没有适当休息，直接导致精力有点不够用，身体疲惫，困倦，很快我就感冒了。
第二阶段，迷茫期。就是激情期过后，面临心气不足，体力不支，目标不清晰的“新阶段”。这个阶段，基本上开始怀疑早起这件事情本身了，估计很多人也在这一阶段放弃了。因为没搞清楚早起为了什么，早起要做什么，比如我以前，安排了很多的事情，看书，写日记，运动等等，但早上只有不到两个小时的时间，不可能干所有的事情，所以结果常常是完不成。这时，我就会很焦虑，深受打击，但我又不想放弃任何一个。就这样，眉毛胡子一把抓，分不清哪个是眉毛，哪个是胡子。这种没有目标的早起，最后注定是要失败的。
第三阶段，成长期。随着逐渐认清楚早起的意义，就要开始升级了。其实，早起这件事看起来很简单，定个闹钟，到点起床。但事实上，这件事真不是这么简单，它需要配套很多理念和工具，比如三只青蛙、二八原则、晨间日记等等。这一时期，我开始学习更多自律的方法，开始关注自己的精力，开始学着不把早起作为自己自律成败的指标，而是作为自律的工具。早起，会让一天开始的更早，等别人起床的时候，你已经看了半本书、跑了几公里、刷了两小时题了，想想多有成就感。早起不仅看早起时间，而在于能否高效、能否坚持，能否在中断之后有重新开始的勇气。
关于早起的一些建议：
1.想要开始早起，就先想好早起后要做什么，提前计划，避免浪费好不容易早起的时光。
2.早上叫醒两种方法，亲测好用。第一个方法就是具有闹钟震动的手环或智能手表。它可以很温柔的把你叫醒，还有睡眠监测功能，能够记录睡眠时间，深度睡眠，浅度睡眠，虽然不是很准确，但是可以作为睡眠情况的评估参考。第二种方法小米的唤醒灯。这款灯除了有夜灯和阅读灯、彩灯这些功效，它还具备有唤醒功能。设定好时间，它会用渐亮的灯光的方式，然后把你从睡梦中唤醒，就好像天亮了一样。
3.起床后，就离开卧室，千万不要在床上看书学习，那样很可能还会想睡个回笼觉。
4.如果身体不适，千万别勉强早起。太累了，生病了，加班晚了，就安心的睡一天懒觉，磨刀不误砍柴工，只要不放弃就好。
5.一定要知道，一个人走得快，一群人走得远。加入社群，最好还是长期稳定的社群，像我们这个时间管理训练营，跟自律的小伙伴在一起，看着别人的坚持，自己也会受到鼓舞。
不管怎样，都要记住，早起的目的不是为了早起而早起，而是为了让自己生活的更快乐，让生命更有意义！
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