早在7月底制定了7字计划“早、动、营、轻、学、陪、降”，居家8月，来看看完成进度和反思吧……
8月计划
早，即早起，坚持无懒觉，这是最轻松的计划，因为规律作息早起不难，有缘参加了早起打卡21天，结识新朋友还因满勤赢得一份小奖励。接下来就是保持，让早起的时间安排更合理，目前早上节奏很慢，无形中消耗了早起的作用。
动，即运动，可以说是最近1年里陪伴自己最多的，也是改善极大的，没有条件创造条件使我运动不受限制，得以坚持。不能户外跑，被淘汰的瑜伽垫还没有及时到位，此刻我遗忘已久的单车立下大功，每日30分钟单车是必选项，随后拉伸压腿……也在最后几日小区活动时间，日落时小区跑2圈，已经很庆幸。在这2个月内其实自己已经找到了方向，增加上肢力量训练。
营，即营养，实现计划几乎没有难度，小小的营养素发挥的作用，早已有了时间复利的效应，在这个人人都怕病的时代，每日都进行必要营养素补充，我当然是吃到存货告急。马上进入秋冬，在营养补充上更关注肺，预防腹泻。
轻，即轻食，保证每天一顿轻食对于这个时期是奢侈的事情，食物选择不受自己控制，早餐由我来承包，煮鸡蛋，杂粮粥，有限蔬菜拼盘，甚至其余两餐也会加上凉拌，减少炒煎烤的数量，在用盐上还真是认真测量了，我家还是略有超标，达到了人均10g〉标准人均6g。其实悄悄偷走我们健康的都是日常的小细节，关键不是换小勺子，是对低盐口味的认可，这样追求重口味就不再是必须，否则悄悄积累的高盐饮食也让一家人都易得高血压。后期要多方收集好的轻食做法，毕竟单一的做法就失去了享受食物的乐趣。
学，即学习，包括自己和孩子的学习，一个月1本书是不多的，但是这个对我是不易的，读完了1本华斯博士的《隐藏的奇迹》，这是创始人对usana的初衷，更是对人生选择的阐释，《杀死一只知更鸟》也读了一半没有实现读完目标。最令我吃惊的还是孩子的学习，我的目标是2首诗，100字三字经，5个单词，毕竟我是一个希望孩子轻松过童年的妈妈，但是孩子的接受力太强，自己不得不打起精神好好投入背诵，几乎是两天1首新诗满满的15首，三字经也从一直停滞的144字位置，新背会342字，涂色8幅画，用笔流畅度和控制力都更好一些。最后忍不住夸自己，我也同时背会了这么多，简直颠覆了自我认知。9月工作进入正常，进度可以慢下来，但是不能原地踏步。我也有了更多时间学习。
陪，即陪伴，这一个月陪伴孩子的时间最多，除了我早起2小时和他午睡超过我的1个多小时，其余都粘在一起，睁眼换睡衣、洗漱、吃早饭、做八段锦、学习、手工、午饭、午睡、动画、下棋、晚饭、看电视、洗漱睡觉，当然这期间他不穿拖鞋、站在沙发上、拖延刷牙我还是有不正确的批评他，一直有调整自己，把一贯说教改成角色扮演，自己成为这样的小朋友，他来扮演老师，解决了不少问题。然而我的独处时光就用在早餐、读书、运动、打扫和查看我的被动收入。9月会在每天仅有的时间内高质量陪伴，远离手机。
降，即降腿围，这个指标设置真的很高，未完成，比起降体重降维度可不是一个重量级，此刻我能写的是我的体重比1个月前轻400g；我的大臂，抵抗地心引力，慢慢回弹，我的女版俯卧撑从5到10到15最后是20，还是很有成果。9月不能保证大块时间运动，抓住零散时间是关键，也能激活一“坐”到底的工作模式。目标不能定太着急，通过测量对比，尺寸下降需要以0.1为单位进步。
收获满满的8月就像这个盛夏的阳光一样，不被环境有限所打败，而是能有所改善，我喜欢现在的自己，更期待未来的自己，因为不惧怕困难的自己能无限接近目标！
8月的生活
最后，附上9月的计划
9月计划
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