我爱护肤-如何补水

秋季皮肤容易干燥，给皮肤补水的内调方法。

1、饮水法

饮水是给机体内部补充水分，饮水量的足够不仅有益健康，而且能使皮肤获得充足的水分。成人每天饮水5-7杯，大活动量的人饮水10-12杯。

特别是洗漱完后晨起一杯水，既有效地清理了胃肠道，促进了体内有毒物质的排出，又补充了一夜消耗的水分，增加血液循环，使皮肤鲜亮光泽。

2、水果补水法

水果中含水超过80%，是含水量极高的食物，营养丰富，取食方便，更易消化吸收，且含热量较其他食物是最少的。首选苹果、橙、梨、葡萄等含水量多的水果。