20201126

如何避免回想不起来师父讲的关键内容呢，师父讲的这么细致，听完回去得忘记一大半，太可惜了。今天收获就很多，先记下来。

做细致，从起式开始每一动都要有气的感觉，以气运身。（上一篇单独记录了开步）

拳里有许多按地反弹再起的动作，我说我总是感觉不到反弹的劲儿，叔艳师姐：说明你气没下去。应该是眼神下，用往下的气将身体（手）带下去，就会有反弹，如果没有就再往下一点儿（按），并用眼神拿起。想我所有的式子都没做对呀，应该先有神意下然后才是形体下。抻筋拔骨松功也一样，收的时候先收神意，形随气收，不是主动堆下来。这一个问题有的练啦。

抹掌活膝揉肾胯中眼神带两手一出一收，要一根手指一根手指的动，用神意观着动。同理在拳中也有多个这样的动作，比如进步搬拦捶、指裆捶，都是手指要从小指依次收回握拳，都要有神意到气到的劲儿。这与师父推手时讲的“要点不要面”相关，如此练好才能做到神意气集中一点从而取得最大效果。是不是要练到能把神意控制的很精细？

转中要想到尾闾了再转，直立的时候比较容易，撇身捶和打虎式都是身体略前倾时旋转，此时也需想到尾闾，把中立好再转。