1.事件： 傍晚回家大宝说肚子不舒服。
2.感受：平静、心疼
3.想法：当孩子说不舒服的时候虽然有点心疼，但很平静，这是身体在提醒她要好好照顾自己了，因为我知道大宝有些不良习惯，正好可以纠正一下。
4.期待：
别人对自己的期待：赶紧想办法让她好起来。
自己对自己的期待：冷静，让宝贝知道爱自己，照顾好自己的身体。
自己对别人的期待：面对问题找原因，让这种情况不在发生。
5.我的反应和应对：提醒问宝贝最近有没有多喝水，多运动。找到问题所在。
6.我的模式：爱孩子，让孩子意识到自己该怎么做，不在控制孩子按我说的做。
7.我的深层次需求：爱、安全感、成就感。
8.我怎样满足自己的深层次需求：告诉自己所有的发生都是好的，是让我们过的更幸福，让我们彼此更珍惜现在的生活，更好的照顾好自己的身体。
9.生命力：向上
三禅
食禅：小米粥香香的滑滑的，喝到肚子里很舒服。
行禅：步伐轻盈。
呼吸禅：感受自己的呼吸，吸气长了。
1.事件： 傍晚回家大宝说肚子不舒服。 2.感受：平静、心疼 3.想法：当孩子说不舒服的时候虽然有点心疼，但很平静...
2018.8.31晴周甜的晨间日记 20min 晨间日记的奇迹 2018.8.31周甜的晨间日记day35/100...
运华日记第281篇（2018.8.31.周六） 我的“心理”历程 因为养成写日记的习惯...
今天约了八点半开始练习，后来比较晚才开始。我自己先跑步热身十分钟。每分钟以半分钟走半分钟跑的形式坚持了十分钟。之后...
感恩今天凉爽的一天！ 感恩日行一善群，给我机会献爱心！群里的人都很棒！ 感恩今天是八月份最后一天，感恩金钱流动，给...
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
1:今天的天气应该不错，昨天晚上没有下雨了，真的想出去跑一下。 2:今天读了一篇文章，他是200期的学员。名字叫刘...
八月的最后一天 一个月过得太快，太多的第一次 这个团队给予了我前所未有的感觉 大家真诚，用心，欢乐 一群人，一件事...
奇迹1.一路回成都的路上没有堵车，很畅通！ 2.中午吃饭的老板娘给我们优惠了20元 感恩1.感恩妈妈回到成都的家就...
对于你排斥的词语，你知道原因吗？ 一、What： 什么是『觉察日记』、『启发日记』？觉察日记：未知。启发日记：简单...
本文标题：2018.8.31觉察日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nuijwftx.html
网友评论