1.事件： 傍晚回家大宝说肚子不舒服。
2.感受：平静、心疼
3.想法：当孩子说不舒服的时候虽然有点心疼，但很平静，这是身体在提醒她要好好照顾自己了，因为我知道大宝有些不良习惯，正好可以纠正一下。
4.期待：
别人对自己的期待：赶紧想办法让她好起来。
自己对自己的期待：冷静，让宝贝知道爱自己，照顾好自己的身体。
自己对别人的期待：面对问题找原因，让这种情况不在发生。
5.我的反应和应对：提醒问宝贝最近有没有多喝水，多运动。找到问题所在。
6.我的模式：爱孩子，让孩子意识到自己该怎么做，不在控制孩子按我说的做。
7.我的深层次需求：爱、安全感、成就感。
8.我怎样满足自己的深层次需求：告诉自己所有的发生都是好的，是让我们过的更幸福，让我们彼此更珍惜现在的生活，更好的照顾好自己的身体。
9.生命力：向上
三禅
食禅：小米粥香香的滑滑的，喝到肚子里很舒服。
行禅：步伐轻盈。
呼吸禅：感受自己的呼吸，吸气长了。
网友评论