情绪真的是个很奇怪的东西，一瞬间来了，然后慢慢渗透，蔓延，在内心盘根错节。各种委屈各种伤感纷至沓来，然后伤心不已。内心被乌云笼罩，拨不开云雾。事后仔细想一下，根本没多大问题，是自己自导自演的内心戏。
时常控制不住自己的情绪，有时候会沉浸于自己想象的结论中不能自拔。其实也许并不是别人做了什么事情让自己生气有情绪，让自己生气的是内心的执著。如果没有任何执着，那个人做任何事也不会激怒到自己。也许情绪的敌人只是自己，并非他人。内心战胜自己，战胜自己的执念，和自己越演越烈的内心戏，这样才能释然。成年人如果自己不想改变，任何外力都改变不了自己，所以不让坏情绪蔓延，只有强大自己的内心。必须知道，痛苦的根源是自己，我们的痛苦来源于我们的习气，而我们的习气来自“我执”，我们有“我执”，那是因为我们的“无明”。你最后会找到“无明”那里，一切都是从它开始。
人与人之间最大的差距，是思想状态的区别。我们的一生，每一个人都在不断地改变，适应环境的过程，就是在改变自己。我们如果想要自己积极喜乐，就一定能够做到，因为在这个世上，只有你自己是真正了解自己。并且我们也要更加了解自己，了解自己意味着你有能力处理自己的情绪，意味着适度地创造条件舒缓自己的心灵。了解自己是不被环境所蒙蔽，而是坚持自己的态度，了解自己是永永远远地保护好自己，使自己心灵喜乐，永远得胜！
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