读《控糖革命》

控糖革命开始了。看了《控糖革命》，才发现我的生活习惯不是特别健康，比如午餐常常是吃面，比如炸酱面、牛肉面、炒面，可以说满满的碳水，毫无蔬菜。同时，吃完回到家就躺在床上，摆弄会手机就睡午觉。跟控糖革命里面讲的餐后运动相违背。好吧，这能不胖吗，这血糖能不高吗？读书之后，想尝试一下，改变进食顺序，先蔬菜再碳水。午餐尽量少吃面条，即使吃面条也要加些蔬菜，餐后适当运动比如走路或者是蹲起。对了，醋是好东西，可以增加进食。《控糖革命》中提到的窍门很多，但是先采用一些适合我的，以后再慢慢学习。