董伟娟坚持分享2081天。一天一点点，读书分享124天（2023.5.17，星期三）
人格面具和阴影相对好破。人格面具是需要我们拿的起放的下的一个事，我们需要拿得起放得下的是什么？是一种生活方式。假如说你是局长，你会有围绕着这个身份的一系列生活方式。所以，佛家道家说的放下，就是指放下原来的一套生活方式。因为那个生活方式并不能支撑你生活的全部，那只是一种方式而已。你天天大鱼大肉跟天天喝小米粥严格意义上来说并没有区别。那些都是幻象。当你有一天在这个点上真的想通了悟明白了，就放下了。当然，放下并不是说不去吃了，而是不执着于吃，而非不吃就难受。是吃了就吃，不吃了也行的那种心态。想通了就可以了，所以，人格面具相对好破。
情结咋办，如何破解？
人格面具让你放下，是阴影逼着你放下。怎么说呢？依然以天天吃大鱼大肉为例子:你天天大鱼大肉，有一天在酒场上晕倒了，你可能就会说“不去不去了！”这就是阴影来折磨。然后你自然就放下了。所以，你会发现身边很多人经历大病大灾或大的磨难后就放下了。
情结咋办？情结决定了你对人事物的情绪反应。一般的话，我们不可能有莫名其妙的爱憎，那个爱憎往往是情结的表达。所以，一个人情结越大他就越不可能客观地处理人事物，那他做事情的话，一定会很快受到某种卡点的阻碍。人能完全意识移情事件吗？但是，情结一上来会成为一种热情过一种动力，而这个动力很快又会转移成现实方面的，我们很快就会由热情转移成憎恨。你对人事物的热爱一旦你发现不能满足你的自恋幻想，你很快就会变成憎恨。对吧？这是很多时候人被情结支配处理人事物的时候总会陷入这样的怪圈里。在这里边缺少理性判断。
情结是怎么来得？图示如下
意识的中心是自我，无意识的中心是情结。也可以理解为“自我上边是一座房子，情结是房子的地下室”，一般我们会把什么东西放到地下室？曾经拥有的东西，有过体验，然后不需要了都放到地下室。一般情况下，放进去的东西还会拿出来用吗？一般不会。因为放到那里的往往是你舍不得扔又绝对不用的东西。对你来说很可能还有某种较深的纪念意义，因为它有很多过去的情感在里边绕着，你放不下又扔不掉，所以就占了一些平方。这就是情结。地下室会影响你生活不会？一般不会。因为地下室灰尘多了也就是逢年过节下去扫扫整整，平时连下都不下去，除非有新的东西要放进去。但是，地下室会不会给你造成心理上的负担？会，一搬家你就知道了。搬家有个地下室意味着你会很崩溃，他成了巨大的负担。所以，情结就是这样的——平时不影响，但一直都是你的精神负担，那个精神负担从来没有放下来过。所以会感觉我们每个人肩上都背着东西，很少有人爽利的去活着，都做不到。而那些不清爽的情结的东西，在你没有意识到它之前，它在下面未知的状态，它会以什么方式来呈现？它会以底层是恐惧现实是自我设限的方式来呈现。你知道你所有的背负的核心点来自于什么？来自于底层的恐惧，现实表现是自我设限。自我设限来自于情结的扰动。你总觉得“哎呀，我弄不成！”“我干不了，今晚去某地我去不了！”恐惧来自于未知和对生存有威胁的事物。威胁生存的东西能看见，有判断会防御，而对于未知的东西无法判断。情结在没有显现的时候它是未知的情绪，它会以恐惧的方式去表达。但是当你真的探明了，也许那个不是恐惧。所以对于情结来说，恐惧背后还有东西，也许是愤怒也许是委屈，也许是嫉妒等种种种种说不出来的情绪。但在这会以恐惧表现出来。这种恐惧跟死亡焦虑带来的恐惧不是一回事。死亡焦虑的恐惧是本质的恐惧，这儿的恐惧是情结在未知状态下显现的状态。这里的恐惧仅仅是未知。
情结会以某种自我设限的方式像一个精神负担一样影响着我们的日常生活，但是好像又没影响，但实际一直在影响。它以自我设限的方式影响着我们。
情结会在特定情境下被激活，它会以特定的情绪反应方式涌现。所以每个人身上都有一个情结的卡点。你知道你另一半身上生气的那个点吗？即你说啥他/她会生气？一说就闹，一点就着。你身上有吗？谁说你啥你受不了？哪句话最能让你炸毛？“腾”就火了？所以情结会在特定情境下以特定的情绪反应方式涌现。这就叫心理操控术，她操控着你的情结开关，捏一下你就有反应，嵌套似的，跟你有特定的互动方式。正好处处拿捏你，达到操控你的目的。心理操控术研究的就是如何快速找到你的情结，然后拿捏你，削弱你的自我。（捏住情结，削弱自我）
PUA是捏住你的情结削弱你的自我。就是用你情结反应的特定情绪去操控你。比如，我知道哪个点会让你内疚，我就不停地让你内疚，让你的自我在这种内疚的情绪状态下不停地被削弱，然后我再给你假性自我的依靠——我让你依靠我而不是依靠你自己。所以它是一个削弱的剥夺自我的表现。
那么，啥叫自我成长？自我成长就是，你明白了你的情结所在，你的那些点你都看清楚了，然后让自我一次一次地去看那个情结开关，一直到自我能够驾驭这个开关。个人成长是一个也就是加强自我的过程。广告就是一个大型PUA现象——点亮你的情结，削弱你的自我。
现实中很多操作我们不看他的行为，去看你跟它的关系里边它带给你的走向——拿情结和自我的关系来说。它是在削弱你的自我还是在加强你的自我？它是帮助你直面情结还是让你的情结不断地膨胀直到冲破自我的理性？你跟任何人在一起判断这个人对你是有益的还是无意的？这个群体对你来说到底意味着啥，单从这一组关系中就能看清楚了。按道理来说，你肯定是要活在加强自我的环境里的。你活在一个大型PUV现场里边，你当时感觉特别自恋，打鸡血一样，很嗨！有些人在这里边也获益了，开上了大奔，但是你最终会被你的情节吞噬什么都不留。
父母是如何操控孩子的？父母一张来嘴就让他内疚，拿捏着孩子情结的开关，所以孩子就总被操控。
情结有三层，情结是负担、是卡点，也是一股力量。所以，每个人当你踏上英雄之旅，踏入冒险的时候，自我的力量实际上很有限的，是不断“修”出来的。我们经常说要从容些淡定些，从容淡定的力量哪来的？一定是自我那里来的。自性是超越的。从容淡定离超越还远着呢。但是，自我越强的人他越有一种掌控感，他越能做到从容。他有一种掌控感。这种掌控感不是对环境的掌控感，她是对自身的掌控感。不容易焦虑，很淡定。很多时候孩子很淡定，成人很焦虑。我们去进行探索的那股劲实际上是情结推动着的。所以情结的第三个功能是推动我们进入不同的人生阶段。从这个意义上说，情结也蛮有积极意义的。这个推动也许能把你推倒自我跟自性整合的那个状态。但一上来推你一把的一定是情结。然后你跳下悬崖然后发现了人生的真谛。
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