我们每个人都是在家庭的滋养下成长起来的，抚养我们的家庭可能是肥沃的土壤，也可能是贫瘠的土地。但是我们的父母也都是第一次为人父母，他们只是在他们父母的身上沿袭教育孩子的方法，对与不对他们没有时间去思考，孩子却已经长大了。
每个家庭都有这样那样的问题，所以我们的原生家庭都不是那么完美，我们每个人身上都会有这样那样的伤，作为成人的我们需要知道自己身上的伤，但是我们却不能一味埋怨自己的父母及原生家庭，因为我们是成人了，我们有能力自己疗愈自己了。
自己的伤是什么呢？
可能是自己的自卑，可能是不自信，也可能是冲动，还可能是敏感，总之很多性格中的缺陷可能就是在原生家庭成长的过程中产生。
那么，如何自己疗愈呢？
第一，觉察自己。
觉察自己的情绪，幼年时候面对父母，我们无力反抗，所有的愤怒、委屈都被压抑了下来。当我们的情绪再次来临的时候，我们觉察一下自己的情绪，接受这种情绪，体会这种情绪，思考是事情本身让我们产生了情绪，还是我们对事情的认识让我们产生了情绪？还是我们有似曾相识的感受，那种似曾相识的感受让我们产生的情绪？弄清了情绪的来由我们就可以有的放矢的采取行动。
如果是认识上的错误，我们现在长大了，不该再局限于幼小的认知，我们重新建立自己对事件的认识。如果是似曾相识的感受，我们就想想我们那时候是愤怒还是什么，把那时候的情绪释放出来，可以抱抱那个幼年时的内在小孩，和他对话，告诉他现在他有能力解决问题了。
第二，和父母沟通。
这里的沟通是明确自己的立场。我们已经是成年人，所以需要照顾父母的情绪，温和而坚定的表达自己的立场。当然一切都不是绝对的，用你和父母都可以接受的方式。
我的父亲是比较内向、忧郁的人，当他和妈妈产生矛盾时，我认为是父亲错了，但我认为我不应该直接指责他，不然他会受不了，我觉得我长大了，应该用成熟的方法说明问题，想想他的性格，我先称赞、肯定父亲这些年为家庭的付出，然后说我和父亲多么相像，最后说父亲哪哪做的不合适。从小和父亲沟通不多，所以我选择了微信留言。爸爸过了两天才回复。但我知道，我说的话，父亲去思考了。
当你尝试明确自己的立场，你的内在小孩儿就长大了一些。然后你在其他的事情和问题中也可以去明确自己的立场。一次次尝试，一点点成长。
第三，和父母对峙，超越父母。
不知从何时开始，我认为我们要想成为一个成熟的成年人，就是敢于否定父母。
在和父母相处的模式中，父母一直以他们的言行、思想控制着我们，我们读书、学习、长大，可以说在很多方面我们的见解和认识已经超过了他们，但是当他们否定我们的时候，我们突然变得很无力，不那么相信自己，所以我们需要在矛盾中和父母对峙，当我们敢于肯定自己时，我们便成长了自己，也超越了父母。
我们敢于和父母对峙，我们才敢于和权威对峙，在工作生活中我们才会有信心有能力挑战问题。
总之，面对自己的问题，接受自己，察觉自己，尝试改变自己。
当然，这个过程不容易，也很漫长，但是请相信，我们唯有不断学习，不断改变，才会成为更好的自己！
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