以前羡慕别人跑马拉松，或者可以持续投入坚持一项运动。因为自己想要运动的时候，总是因为各种原因而放弃了。想要跑步，坚持两天后就放弃了，因为受不了跑步带来的心脏和小腹的不舒适，一种让我自己认为难以接受的刺疼。想要去健身房学习器械的时候，又觉得自己手无缚鸡之力。原来想要学习瑜伽或者跳舞，又感觉自己的柔韧性不足，于是又打消了自己的念头。
可是在2018年下半年的时候，我感到自己的身体状态非常糟糕，感觉全身都没有力，也很疲乏，还有无法描述的各种不舒适。以前对于身体锻炼不重视，感觉病痛离自己很远。乐观的想着，等生病了，也可以克服困难去锻炼，身体就可以恢复了。在自己生病的时候，明显可以感觉到，这个时候想要锻炼，会非常的力不从心，病痛不是一日积累，很难马上让身体恢复正常状态。意识和身体在生病期间更难协同起来，身体上的现实阻碍太多。当身体真正的在病痛中的时候，即使想要运动，身体的能量都无法支撑运动消耗。在这个时候看到周边的人病来如山倒的时候，我才意识到我错了，于是开始反省自己对于身体的态度。所以，我报了我的第一堂瑜伽课。
先学会如何正确呼吸
我的私教在看完我身体问题后，第一堂教我的是如何呼吸。一开始并不明白呼吸是每天最正常不过的操作， 为什么需要学习呢？但是学习完后，让我有种如获珍宝的感觉。在老师的教学中，我感受到了呼吸的力量，不仅能够补充能量，又可以让彻底身体放松。吸气是输入能量，呼气的时候是输出能量。我们应该让身体充分的得到氧气的滋养，所以吸气要饱满，呼气的时候要感受到用力排出了身体所有的浊气的感觉。
同时，我也深深的体会到了呼吸对于情绪的影响。当我们陷入情绪的时候，我们是感受不到我们的呼吸，所以，自从学习了呼吸课，当我出现难以控制的情绪的时候，我就开始提醒我自己，深呼吸，现在来数一下呼吸，感受下吸气和呼气，然后让自己情绪慢慢稳定下来。
当我有害怕或者紧张的时候，我也学会了把注意力集中在了呼吸上，然后让自己彻底去放松。这个方法也是屡试不爽，对外自己有很大的帮助。当我们身体紧绷的时候，你会发现我们是屏住呼吸的，而正常均匀的呼吸才有可能进入到放松的状态。
增加对身体的觉知
呼吸学习后，开始进入到了一些体式的学习一开始学习的过程是痛苦的。老师总是让我去用腹部发力、大腿发力、臀部发力等等，可是我感受不到我的肌肉到底有没有发力。这个过程，让我感觉了，我身体软硬件的不协同。就好比在我们脑袋里面知道很多事情是正确的，但是身体却没法和头脑协同起来。想要实现软硬件的协同，必须是要建立在互相匹配和支撑的情况下，软件再厉害，硬件太菜跟不上，软件也没有作用。
在不断一次又一次的练习后，自己体能有了提升，把自己的意念关注到要发力的部位，然后和身体有了越来越多的对话后，我能感受自己越来越有进步，慢慢有了一些觉知。身体其实和机器一样，都是需要去做好保养，这样才能够更好的运作起来。
冥想让自己专注
在瑜伽冥想的学习过程中，慢慢的学习如何专注。脑袋里面可以有无数念头飞奔，而我们只是一个观察者，只是看着却不被牵引。在冥想中的体会，也是让自己受益匪浅。
瑜伽有太多让我感到奇妙的地方，希望自己在沉淀后，能够有更多的体悟。
去运动或者去做任何想做的事情，都应该大胆的去做吧！种一棵树最好的时光，是十年前，其次就是现在，一切都是生命最好的安排。
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