跑步时间：2023年6月13日06:234
跑步地点：马路上
当时气温：21度左右
污染指数：58（空气质量为良）
跑步距离：3.16公里
跑步时长: 23分28秒
平均配速：7分26秒
平均心率:174次/分钟（数据错误）
平均步频：189步/分钟
平均步幅：71厘米
跑完后手测即时心率:21*6=126次/分
六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分
今天继续三公里，跑的比昨天稍微快了点。七分二十多秒的配速，跑完后心率126，六十秒后心率96，心率恢复率不错。
今天状态挺好。
跑步七公里，状态不错
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本文标题：状态不错_2023年6月13日跑步日记
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