任何一个情绪背后都是想法在指引。
比如上午我关注别人的看法，那么我就希望得到他人的认可，因为关注他人的想法必然是因为希望得到他人的肯定，这必然导致自己讨好和患得患失，难以得到他人的平等态度对待，他人的态度再次引发了我对自身价值的否定。
领导来到，我开始了我的即兴发挥，我能感觉到自己的紧张情绪，我所能做的就是让内心相信我的能量。
结束接待任务，我到了医院对面的卡旺卡点了一杯手拨大橘，温热的感觉让我有些温暖和甜甜的滋味。
下午到达公司，但是我好像有些难过，我可能知道有些情绪让我不舒服，但是有些积极的情绪也让我感受到放松，晚上刷到一个视频，所有的都是念头，不要相信念头，只管积极的做事。
晚上回家之后，依然有情绪，和磊哥相约一起去采耳，和按摩的妹妹聊天后让我感到很放松。
开心的事情：
今天上午圆满完成了接待任务，我观察到韦主人信任的眼神，我很开心。
到了卡旺卡，和店员妹妹简单的开了一个玩笑，她很开心我很知足。
下午到办公室后，我感受到了我的放松，或者我感受到了一丝积极的情绪。
下班时刻，我送凯文回家，虽然我有情绪，但是我想这也是很好的相处，任何我喜欢的感觉，不喜欢的感觉都是我要体验的感觉。
下午我突然意识到，所有的事情我都应该体验，有什么真正让我害怕的吗，其实并没有吧。
另外昨天我已经意识到人与人相处，彼此留下的感受不仅仅是相貌，我们可以通过微笑，友善传达友好的信息，我们能通过很多外在的形式增加人与人沟通的可能，这些形式没有高低之分。我愿意放弃以相貌和金钱来判断一切事物的想法。
那么意味着，我可以允许自己的相貌不那么完美，带着不完美也可以与很多人相处，并且他人能看到我的完美之处。
思考：
有几个问题，我需要反思：
首先是，我不能寻求认可，我觉得这需要继续练习，早上和韦主任见面，我的表现被我感知到，晚上到理发店理发，我都在意了老板的态度，我通过镜子看到了自己的笑容，我知道我的态度好像已经脱离我的本来状态，这是在寻求认可，我想我需要继续练习不去思考他人是否接纳我的思维。
训练自己不去求他人认可，可能需要刻意的态度不去思考他人怎么想我，我也需要感受到他人得友好，这样也不会触发我对他人的担忧。
当然我可以保持友善的态度，这是我自己的主见，并不是为了得到他人的认可。
我想我总是希望得到他人认可，是因为我从前很长时间认为，我必须对他人表达亲近的意思并让对方感受到，我才能得到他人的善意，其实人与人相处并不需要可以关注他人的态度。
下午和凯文相处时候，我感受到了自己的消极情绪，但是我似乎比以前都放松了很多，我需要问自己这样的情绪的来源是什么，究竟是什么信念让我感到不安。
中午和奶茶店店员沟通，我感到不好意思，其实我并不认为这个妹妹很好看，但是我感到紧张，这样的情绪似乎让我不能再去看她，我要拒绝自己的讨好欲望，下午和加西的接触，让我也感受到了一丝排斥，晚上和按摩店的妹妹说话，我还是感受到了不安的情绪。我在想我是不是不允许自己不完美，这段时间我一直对自己的相貌不够满意，这让我的心理自然产生了一定的防御机制，他在保护我，让外界不能因为我自身的相貌受到攻击，所以说是这样的认知引发了我的情绪。
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