读了《爱的五种能力》前两部分。
第一部分：拥有爱的能力，幸福很简单。
婚姻中遇到问题，一部分归因是找错人，那么就会陷入一个怪圈，换一个人还得不到幸福。
那怎么解决这个问题呢？最佳方法是学习如何真实的对方相处，也就是成长自己、调整自己，而不是改变对方。这类人的归因：不会和对方相处。那么每次遇到问题，都是了解真实对方—成长自己—学会和对方相处的机会。遇到问题-归因：不会和对方相处-成长自己-学会和对方相处，在循环中得到了成长，关系会越来越好。
第二部分：爱的五种能力是什么？
1、 爱的能力之一：“情绪管理”
每个人要管好自己的情绪，才能有能力去爱别人。不能管好自己情绪的人，常常让与自己相爱的人痛苦，容易错失爱的机会，甚至会伤害人。
2、 爱的能力之二：“述情”
是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、想法和感受。
人们在表达和沟通上常犯的错误是要么有了情绪或需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住就爆发了；要么常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方。而述情是情感关系中最合适的，不伤任何人的沟通方式。
3、 爱的能力之三：“共情”
理解并支持对方、善解人意。这几乎是所有人都希望爱人能具备的能力，可惜很多人没有。大家基本都是习惯了讲道理、教育对方、给建议，而不知道很多时候对方需要的其实是共情。
4、 爱的能力之四：“允许”
尊重差异、允许成长。爱人之间吵架，发生分歧，很多时候都是因为不允许导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些特点，不接纳真实的对方，想要控制对方或改变对方。这会让双方都痛苦，有了允许的能力，才能给对方做真实自己的机会和空间。
5、 爱的能力之五：“影响”
每个人都会变，在爱情关系里的人们更是会因为对方而变，可以说一个人找到了不同的爱人就会变成不同的人。有可能越变越完整，也有可能越变问题越严重，那么，自己怎么做，对方就会变得越来越完整呢？对方就能成长得更好呢？这就是影响的能力，让对方成长的能力。
爱的五种能力是一个完整的系统。每种能力都很重要，并且相互影响，一种能力不好，其他能力就可能受到影响。
一个人做不好情绪管理，经常发脾气，或压抑情绪，就做不到述情、共情。
一个人不会述情、就不能把对方影响到越来越完整的方向上去，因为影响有时是需要述情来达成的。
一个人如果不能够允许，就做不到共情，因为共情的前提是接纳真实的对方，允许对方以他本来的样子存在。不允许的人常常项改变对方，也就做不到积极地影响对方。
二、家里不讲“理”，爱情里也不讲“理”，而是要讲“情”，讲“爱”。
心里学家认为人做事都是有动机的，但归根到底人类做的事情只有两类：愉快的事和正确的事。或者既正确又愉快的事情。一个家庭如果有太多的标准、规则，而忽略人的内心是否愉快、感受是否良好，这样的家庭是死板的、没有生机的。这样的家庭养育出来的孩子，走向社会后，带着一种沉重感，什么时候都很正式，更是缺少情商。他们要么对自己要求很高，总要做正确的事情，单不开心。要不对别人要求很高，总能够发现自己的不正确。
1、 在正确的范围内做愉快的事
2、 用愉快的方法做正确的事
在爱情里，在家里，甚至在各种人际关系中，我们都尽量用愉快的方式做正确的事情，照顾到大家心情，在自己幸福的同时别人也幸福了。这样就是A类型的人，爱的能力提高了。
三、爱的三个层次：
第一层次：低级层次，满足自己的需要，爱自己
第二层次：中级层次，自以为是的付出，爱付出
第三层次：高级层次，满足对方的需要，爱对方
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